上大岡ヨガクラス スタジオdritte レッスンレポート

今日はベジタリアンカフェレストランdritte2階のスタジオにて通常レッスンでした。

本日は満員で、生徒さん全員のエネルギーに満ちて、パワフルなヨガ時間となりました。
汗もたくさんかいて、水分も取って、梅雨に溜まりがちな老廃物をヨガでデトックス出来たかと思います。生徒さんのお母様も参加して下さり、たくさんの世代の方と、1つのヨガ時間を共有出来るのは本当に嬉しいことです。

帰りに1階のカフェレストランでチョコチップクッキーを買って帰宅。これがパリっとして、でもしっとりとして、美味しいのです〜。

10481940_1459061174341379_4110894119225607383_n

10424254_1459061224341374_7804690263667534029_n

さて、7月は私が以前から決まっていた別のヨガのお仕事があり、代行のmiki先生のレッスンとなります。miki先生は、同じヨガスクールの同期で、私と同じ2児のママ。歳も一緒 笑。

miki先生のレッスンも皆さんに楽しんで頂けたら嬉しいです。

上大岡ヨガレッスン(スタジオdritte 水曜日 午前中)の詳細はこちら>>

宜しくお願い致します。

パーソナルレッスンで徹底的に骨盤調整

先週金曜日は自宅教室でパーソナルヨガレッスンでした。

生徒さんは私の元職場の同僚で今でも定期的に会ってる大切なお友達。
ワーキングマザーでとても忙しい中、貴重な有給をヨガレッスンに当ててくれたので、滅多にレッスン出来ないことを予想し、ヨガレッスンというよりは、パーソナルストレッチトレーナー的な感じでレッスンを進めました。

なるべく簡単なポーズをお伝えすることで、自宅でも実践して欲しかったからです。

今回のテーマは骨盤調整。
事前に生徒さんに伺っていたことは、

1、慢性的に腰痛
2、最近膝も痛い
3、体に歪みがあるのが自分でも分かるからどうにかしたい。

他にも肩凝りとかもあると思うのですが、特にここが気になっているようだったので、自宅でも取り入れやすい骨盤調整プログラムを実施。
Qイング(教え方)は

1、自宅で実践した時に腰を痛めないポイント
2、どのポーズがどのシーンにマッチしているか(テレビを見ている時、寝る前、オフィスでの昼休みなど)

を伝授。

レッスン後は、生徒さんにお土産で頂いた可愛いお煎餅とコーディアルティーでゆっくり人生についてお互い語りました〜。

写真-12

これからも自宅ヨガレッスンはパーソナルに、生徒さんの痒いところに手が届く、ヨガが終わった後、ハッピーな気持ちになる、そんなヨガ時間を提供していきたいです♪

2014年6月7月前半の砧公園de朝ヨガ レッスンスケジュール(最新版)

yoga3

2014年6月7月の公園 de 朝ヨガスケジュール

すっかり公園ヨガシーズンですね!6月7月の公園ヨガスケジュールを更新致しました。
梅雨の合間の緑に囲まれながら、一緒に朝ヨガしませんか。

朝ヨガにはこんな効果があります。
・起きたての体を心地よく目覚めさせ、体を軽くさせます。
・仕事前に集中力を高め、脳を活性化させることにより、その日の仕事がはかどります。

ヨガ初心者、カラダが硬い方歓迎です。

2014年6月日程:6月20日(金)6月24日(火)6月26日(木)
2014年7月前半日程:7月7日(月)7月8日(火)7月10日(木)
時間:8時15分〜9時15分(60分)
場所:砧公園(田園都市線用賀駅から徒歩20分)
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access004.html
料金:1,000円
持ち物:バスタオル(ヨガマットの代わりとして使います)、飲み物、汗拭きタオル
集合場所:砧公園内世田谷美術館前に8時00分集合
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map004.html
申し込み方法:予約制です。こちらのフォームよりお申し込みください。

 

赤ちゃん連れママヨガレッスンレポート

今日は生後4ヶ月の赤ちゃんとご一緒ヨガでした。

生後4ヶ月の赤ちゃんは、首もほぼ座りかけて、まだ寝返りしない乳児期間では、可愛さ200%の時期ですよね。
出産予定がもうない私にとっては、泣いてる姿も本当に可愛い、抱っこした時のくたっとした柔らかい感触、う〜ん、とにかく可愛いです。
きっと孫を見る目ってこんな感じなのかなあって思います。

写真-12

レッスンは、赤ちゃんとママのペースに合わせて、途中休憩も入れつつ、座りのポーズを中心にゆっくりおこないました。
生徒さんの、生後4ヶ月でヨガレッスンを受けようというその意識の高さが、素晴らしいですよね。
骨盤が緩んでいるこの時期にヨガレッスンを受けることは今後のご自身の体調やスタイルを維持する上でも、とても良いことだと思います。
赤ちゃんをヒザの上に置いて出来るポーズもありますし、四つん這いのポーズも赤ちゃんがいながら出来ますね。

私自身は、子が2人いますが、2人とも生後6ヶ月まで、寝てる時以外は、ずっと泣いてる子だったので、他の赤ちゃんが集合するような場所に行くのがすごく苦手でした。何で自分の子だけ泣いてるんだろう、他の子は静かにしてるのにと落ち込んでしまうからです。

乳児、赤ちゃん連れプライベートヨガレッスンでは、私と同じような気持ちのママが気兼ねなく、ヨガレッスン出来るようサポートしていきます。

赤ちゃん 乳児連れママヨガ教室(溝の口)詳細はこちら>>

チェアヨガイベントレポート(住まいるCafe溝の口)

P1110272

昨日はワールドカップ日本戦真っ最中、「住まいるCafe溝の口」にて、チェアヨガイベントを開催致しました。

私も試合開始から20分程は見ていたのですが、その後「住まいるCafe溝の口」へ移動(徒歩1分)。その1分の間に本田選手がゴールを決めたので、マンション敷地内を歩いていたら「うぉぉぉぉぉーーー」とマンション中から大観戦が聞こえて、びっくりしてしまいました。マンション全体が一体になった感じ 笑

到着したらCafeのTVでもサッカーが流れていたので、イベントスタートまでの10分間も、引続きスタッフの皆さんと静かに観戦。こんなに日本がフィーバーしている中、4名の方に参加して頂きました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

住まいるCafe溝の口さんは、とっても広く、天井も高いので、小規模なスタジオでレッスンするよりも開放感があって、ヨガをさせて頂くには最高の環境です。男性スタッフの方も有線でヒーリングミュージックを流してくださって、色々サポート頂きました。

ヨガが初めての方も、椅子を使ったヨガということで、無理なくヨガを楽しむことができて、満足頂けたようで本当に嬉しいです。

ヨガが終わった後も、まだ試合は終わっていなかったので、参加してくださった方と一緒にお茶を飲みながらゆっくり観戦。ちなみに住まいるCafeはフリードリンクなので、ヨガが終わった後、紅茶やお茶を飲んでゆっくりリラックスすることも出来て本当にステキな場所です。

写真-12

また定期的に開催して頂きたいと嬉しいお声も頂いたので、早速今日か、明日に打合せに伺おうかと。

またイベント開催時にはこちらで告知していきますので、興味がある方はご参加くださいね♪

レッスンレポート「ハワイ朝を感じました」

根岸ヨガ

昨日は根岸サークルのヨガレッスンでした。
いつもは10時スタートなのですが、私の仕事の都合で9時15分からのスタートにして頂き。
変更して自分が、遅刻したら本末転倒だと、念には念をで早く家を出たら、40分も早く着いてしまいました。

風が爽やかで快晴だったので、駐車場から出て施設前の公園でゆっくりプログラムを感がることに。
本当に気持ち良かった。ハワイのカピオラに公園での朝を思い出す感じ。

公園のベンチに座ってたらレッスン前の生徒さんがワンちゃんの散歩をされていて、声を掛けてくださいました。
私の大好きな黒芝〜。写真取り損ねたことにショック。

10256496_829279127099764_4318555325344501525_n

そんなハワイの朝を根岸で感じながらのスタートですが、レッスンが始まる前に皆さんと雑談していたら、生徒さんも
「今日は風もほどよくあって、空も真っ青でなんだかハワイみたい〜」

とおっしゃっていて。

あ〜、同じこと考えてた方がいらっしゃったのね〜、と嬉しい気持ちになりました。

根岸ヨガでは、あまり太陽礼拝をプログラムに入れていないのですが、このお天気、太陽礼拝を入れないともったいない!と昨日は2セットプログラムに入れて、太陽のエネルギーをたくさん吸収しました。

先週の事故渋滞とは打って変わって昨日は往復ともに渋滞なしで30分ちょっとで施設にも到着し、皆さんのご協力で朝早いヨガレッスンも無事行うことができ、お天気を含め、皆がサポートしてくれたんだなあと、感謝した1日でした。

★根岸ヨガ★
場所:横浜市根岸地区センター
(根岸駅から市営バス「馬場町」下車徒歩1分
http://business4.plala.or.jp/negishi/
日時:毎週金曜日 10時〜11時30分
料金:月謝制:2,000円(月3回実施)
持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
※ヨガマットは無料でレンタル可です。
お申し込み、お問い合わせはこちら

6月15日(日)1coin チェアヨガイベント@溝の口

★イベント情報★

6月15日(日)の日本戦ドンピシャ時間でのイベント情報です!
詳細はこちら

1コインでチェアヨガ体験!

6月15日(日)10時30分〜11時30分
場所:住まいるCafe溝の口
参加費:500円
持ち物:汗拭きタオル
服装:動きやすい格好(私服でOKです!)
お申し込み:以下URLよりお申し込みください(予約制です)
http://www.house.jp/value/shop/detail/nice_info.php?division=015#2745

フリードリンクコーナーもありますので、レッスンの後はカフェスペースでお茶を飲みながらのんびり出来ます。

ワールドカップに特に興味のない方いらっしゃいましたたら、お待ちしております〜♪

プライベートレッスンレポート

写真-12

 

★レッスンレポート★

午前中は自宅教室でプライベートレッスンでした。
戸塚にお住まいの方だったのですが、溝の口に用事があることがあるとのことで、その隙間時間にレッスンに来てくださいました。嬉しいですよね。

といっても、戸塚も遠くないんですよね、実際はね!
溝の口や武蔵小杉は、横浜も川崎も世田谷も微妙に便利な距離だと思うんですよね。

2人の息子さんをお持ちのワーキングマザーさんで、貴重な隙間時間をeasy pace yogaで過ごしてくださったこと心から感謝です。

 

気がつけば、5月6月はたくさんのワーキングマザーさんと出会っています。でもどの方もママと言われるまでママに見えない!若さの秘訣は何か教えて欲しいですね!

私自身もそんなママでいられるよう日々精進です。

 

横浜 上大岡 スタジオdritte ヨガレッスンレポート

水曜日午前中は、スタジオDritteでモーニングフローヨガです。

今日はヨガインスト友達のmikiちゃんが来てくれたので、レッスン後、スタジオ1階にあるベジタリアンカフェで一緒にランチしました。

久し振りに色々ヨガのこと話せました。

ヨガインストラクターは、何百人とて、もちろん先生によってヨガのスタイルは皆違くて。

改めて水曜日午前中クラスに来てくださってる生徒さんと一緒にヨガが出来ることに感謝しました。

今日、友達に言われたこと。私のヨガはパワーよりだよねと。
なるほど〜。

こうやって意見を言ってもらえると、自分の気付きになります。また、自分はどんなヨガが好きか、どんなヨガを伝えていきたいか、電車の中で改めてゆっくり考えました。

今日は生徒さんからカラダについての質問も受けたので、明日にでも記事にしていこうと思います。

★モーニングフローヨガ★
場所:スタジオ dritte
(京浜急行or横浜市営地下鉄「上大岡駅」徒歩3分)
http://dritte.jp/map.html
日時:毎週水曜日 10時30分〜12時00分
料金:1,500円(4回で5,500円の回数券有り)
持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
※ヨガマットは200円でレンタル可です。

レッスンお申し込みはこちら
http://mieyoga.com/wp/contact1/

<渋谷>仕事前に朝チェアヨガ〜着替えいらず、ヨガマットいらず

チェアヨガ

今月は色々な場所でチェアヨガ開催致します。

渋谷の電源カフェ(コワーキングスペース)でもチェアヨガを開催することになりました。
渋谷近辺でお仕事されている方
出勤時間がフレックスの方、10時始業の方、学生さんなどにおススメです。

チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替え無し
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽

と、仕事前にリフレッシュされたい、朝時間を利用してカラダを動かしたいなんて方にはピッタリです。

レッスン情報はこちらです

日時:2014年6月23日(月)8時〜9時(5分前までにお越しください)
場所:渋谷電源カフェbeez(ビーズ)
最寄り駅:「渋谷駅」ヒカリエ正面出口から徒歩1分(ヒカリエの隣)
料金:2,000円
お申し込み方法:こちらの「お申し込みフォーム」からお申し込みください。

コワーキングスペースの一画で行いますので、他にカフェを利用されている方もいらっしゃいます。
なので、ざわざわした環境で気軽にアットホームにヨガをしていけたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

トップへ