オフィスヨガレポート(株式会社coconala様)

久し振りにオフィスヨガレッスンをさせて頂きました。

今回は
知識・スキルを売り買いできるオンラインマーケットを運営されている
株式会社coconala」様です。

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渋谷中心地の9Fにあり、ペントハウス風に大きなベランダがあるオフィスだったので、ベランダで外ヨガやってみようか!ということになり、ベランダにイスを並べて準備開始です。
ベランダは広いのですが、縦長で、コーナーのある作りになっていたので、コーナーに私が座り「く」の字を作る感じで、3名、3名でレイアウト。

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うん、いい感じです〜、皆さんが見渡せるし、これなら声も届きそうです。

coconala様は2周年を迎え、各メディアでも注目され急成長されているため、社員の皆様はいつ伺ってもとにかく忙しそうです。黙々と仕事をされています。
そんな中、6名の方に参加頂きました。

参加頂いた方の中には、「今日のためにTシャツ買いました!」とおっしゃってくださる方もいて、オフィスヨガを楽しみにしてくれていたこと、本当に嬉しいです。

まずは渋谷の雑踏を感じながら静かに瞑想。

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隙間のスペース、野外、仕事の合間を利用したこのヨガ、ちょっとマンハッタンっぽくないですか〜。

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横幅が狭かったので、急遽考えていたプログラムを変えて動きは小さめだけど、空に向かって身体をグンと伸ばすポーズを多めに進めていきました。
最後は私が好きな腹筋プログラムも入れさせて頂いて
「腹筋きつい〜」なんて声が出ながらも楽しく笑いながら進めてさせて頂きました!

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ランチ時間を使ったリフレッシュヨガですから、笑いながら楽しく出来るヨガが1番ですよね♪
男性の方も「きつい〜」なんて言いながらもばっちりキレイにポーズが取れていて、やっぱりもっと男性の方にもヨガを体験してもらいたいなあと改めて感じました。

ヨガの後は、オフィスで皆さんとお弁当を食べて、色々お話して、会社員時代に戻った気分です。
会社概要のTEAMメンバープロフィールを拝見すると、皆さんすごいキャリアをお持ちですが、お話すると気さくな方ばかりで、外部の私をアットホームに迎えてくださり、ヨガを通じた人・企業との出会いに改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

猛暑を予想していたので、オフィス内でヨガをする予定でしたが、思いの他昨日は曇りで気温も高くなく、心地よい風が吹いて、ベランダヨガにはピッタリな気候でした。

野外とヨガは相性がいいですよね!

これからも、もっとオフィスヨガ活動広げていきたいです。

ちなみに、今日8月13日(金)にcoconala様がテレビ放映されます。
★ 番組詳細 ★
テレビ朝日『おいしい!バナナのお投資』
8/13(水) 23時45分 ~ 0時45分
coconalaオフィスブログに撮影レポートが掲載されています。

8月10日(日)由比ケ浜 親子ヨガは8月24日(日)に延期。参加者追加募集!

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★明日8月10日(日)SABONビーチハウス親子ヨガについて

台風による荒波の影響で明日8月10日(日)のモーニング親子ビーチヨガは8月24日(日)に延期となりました。

現在満員となっていますが、日程変更になったことによって、特別枠で5組くらいでしたら追加のお申し込みが可能とのことです。

チケット購入サイトはクローズしておりますので、参加ご希望の方は、こちらまでお問い合わせ頂ければ、確認してみますので、お気軽にご連絡ください。

日時:8月24日(日)7:30 or 8:30スタート(どちらになるかまだ未定です)
場所:鎌倉 由比ケ浜 SABONビーチハウス前

詳細はこちら
http://www.sabon.co.jp/news/beachhouse/?d=06202210

大人の夏時間「代々木公園朝ヨガ」

写真 2-4

今日は、初めて代々木公園で朝ヨガをしてみました。

メンバーは渋谷LOFT朝活からの皆さん。そして、代々木公園にお近くのお住まいの方も(代々木公園近くに住んでるってステキですね!)。

先週下見した時よりも更に草が成長していてスペースに悩みましたが、ちょうど良い木陰を見つけました。
朝早かったので、他のヨガグループの方もいなく、陽射しもそこまできつくなく丁度良い時間だったと思います。

木陰に座っていると、風が気持ちよく通り、もうすぐにでもシャバーアサナしてお昼寝したくなる感じ。

写真 3-2

プログラムは、チェアヨガからヨガを始められた方がほとんどでしたので、太陽礼拝で少し動きを出したけど、比較的難易度の低い動きを中心に考えていきました。

初めての代々木公園ヨガ記念に、昨夜こっそりと巨大アメリカンチョコチップクッキーを作ったんですねえ。
今日の皆さんのおやつになれば幸いです。

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朝の公園で静かにおこなうヨガって、なんか大人な公園の過ごし方だなあって今日感じましたね。
公園は無料だけど、大都会の代々木公園を有効活用する贅沢な時間。

寒くなるギリギリまで、人数が少なくても3人以上集まったら引き続き継続していきたいです♪

次回の開催は9月6日(土)8時〜9時です。
毎週第1 or 第2土曜日開催予定です。

また近くなったら告知します〜

ビーチパークヨガ情報(ハワイ ワイキキ編)

久し振りにハワイのヨガ情報です。

今日から8月。夏真っ盛りでハワイに行かれる方も多いかなあと思ってハワイ記事をアップ致します。
自分がハワイを訪れる際には、ほぼ毎日どこかしらのヨガに行くようにしています。ビーチであったり、公園であったり、公民館であったり、スタジオであったり。今日紹介するのは、先日私もビーチヨガをやらせて頂いたので、その流れでハワイのビーチパークヨガ情報です。

ビーチヨガと、ビーチパークヨガの違いを言うならば

<ビーチヨガ>
・砂浜なので、立ちポーズなど安定が難しくバランス感覚が重要。
・海が目の前で壮大な気持ちになれる。
・上を向くポーズは真っ青な空が眺められる。

<ビーチパークヨガ>
・芝生なので、安定感があり初心者でも参加しやすい。
・木陰の風が気持ち良い。
・上を向くポーズは緑の木々とその合間に見える青空のコントラストが美しい。

こんなところでしょうか〜。どちらも自然と一体になれて気持ちが良いです。お値段もスタジオより安価です。

訪問したのは今年2014年3月です。
ヨガレッスンを受ける目的として、絶対に重要視していたのが、

 

「日本人観光客目当てのヨガレッスンでないこと」
でした。

 

2011年に友達の結婚式でハワイに滞在した時にあるビーチヨガのレッスンを受けたのですが、参加者全員日本人で、何となく、ハワイのビーチヨガの雰囲気を堪能出来ずに残念だったので、なるべくネイティブの方が参加しているレッスンを検索。

 

今回参加したヨガはこちら
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参加人数
計10人
日本人参加率:私のみ
レッスン時間:1時間15分
レッスン内容:ハタヨガをベーシックにしたスタンダードだけどヴィンヤサが入るので運動量は多め。
場所:カピオラニ公園(waikiki中心部から歩いて10分〜15分くらい)

waikiki

<参加感想>
日本ではあまり公園ヨガや、ビーチヨガで音楽はかけないのですが、このレッスンはiphoneのスピーカーを各所に置いて、ガンガン音楽を流していました。これも屋外フェスみたいな感じでなかなか良いです。
ただ、近くで工事をしていたため、音楽も先生の声もよく聞き取れなかったのが残念。

 

レッスンは、比較的ゆっくり分かりやすく話してくれるので、多少英語がわからなくてもOK!太陽礼拝を中心としたフロースタイルのヨガです。(私がいつもやってるヨガと似てますね)ある程度ヨガレッスンを日本で受けている方は、フローが分かってるので、簡単についていけます。でもヨガ初心者でも全然OKなゆるい感じです。

ローカルの方や、外国人観光客は初心者の方もたくさんいて、皆さんマイペースにレッスンをされています。またビーチヨガという開放感から、気持ちも大きくなるのか、多少ポーズが間違っていても、あまり気にならないんですねえ。
途中座って休んだりしてる人もたくさんいました。

このゆるい感じが好きです。

周りのポーズを気にせず、自分のペースで今の自分に最適なヨガが出来ることが一番ですね♪

 

仲間や友達、生徒さんに感謝した1日(スタジオdritteレポート)

渋谷LOFT朝活ヨガの1ヶ月間が先週で終わり、今日から横浜上大岡スタジオdritteに戻ってきました。久し振りにずっと通ってくださる生徒さんにお会いできて、これがホームだわ〜、と感じましたよ。

レッスン30分前にスタジオに着いて、レッスンに使うブランケットを用意していたら、7月にずっとdritteレッスンを担当してくれたmiki先生からお手紙とプレゼントが!サプライズです〜!
これって下駄箱を空けたらラブレターが入ってた学生の時の感覚と一緒?!違う?いや一緒です!

これで汗吹いてね、と可愛いハンカチ2枚頂きました。

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うぅぅ〜、泣けます。。早速、汗拭きましたよ。車の中でマック食べて帰ったので、指に付いたマックのポテトの塩も丁寧にハンカチで拭きましたよ。色々拭きました!

今日はずっと通ってくださってる生徒さんの他、1Fのベジタリアンカフェレストランdritteのスタッフさんも1名参加して下さり、体験レッスンの方も2名参加してくださいました。

始めたばかりは、本当に1人でやっていけるかな、生徒さん通ってくれるかなと不安だったスタジオdritteレッスンですが、今ではキャンセル待ちを頂くこともあり、一緒にレッスンを分担してくれるmiki先生も仲間に入り、改めて仲間や生徒さんに感謝した1日でした。

さてさて、余談ですが、明日7時15分前後に日テレ朝の番組ZIPで日曜日に開催したモーニングビーチヨガの様子が放送されるそうです。
主役はヨガをされてる皆さんなので私はちらっと?映るか映らないかだと思いますが、、良かったら見て下さいね♪

8月の今日現在クラス空き状況

8月6日(水)残り1名
8月13日(水)残り1名
8月20日(水)満員
8月27日(水)残り3名

となります。
レッスンのお申し込みはこちら>>
体験レッスンのお申し込みはこちら>>

宜しくお願い致します。

鎌倉 由比ケ浜モーニングビーチヨガの1日を振り返る

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昨日は、待ちに待った由比ケ浜でのモーニングビーチヨガでした。
今回のビーチヨガはボディケアのSABON様がプロデュースするビーチハウスとのコラボ企画です。
このモーニングビーチヨガを行うのに、たくさんの企業様や、サポートメンバーがいて、絶対一人では成し遂げられない、豪華なヨガだったので少し自分なりの密着レポートしていきます。

★朝4時30分
起床。3時間前までついSMAPの27時間テレビの深夜枠にはまってしまい、気が付いたら1時を過ぎていて焦って寝るものの、3時間睡眠。

★5時15分
由比ケ浜に向けて車を飛ばす。この時点で15分予定より遅刻。しかし第3京浜を130キロで走り、予定通り6時には由比ケ浜に到着。

★6時
茅ヶ崎在住ヨガイントラ友達yukoちゃんとビーチで待ち合わせ。朝練というか、ポーズの写真撮り合いっこして、お互いのポーズを客観視して、2人でじんわり凹む。

★6時30分
yukoちゃんも少しお手伝いしてくれるとのことで、SABONビーチハウスへ移動。
エイ出版の皆さん、イベント会社の皆さん、司会受付をしてくださる方、ビーチハウスのスタッフさん、皆さん既にフル稼働です。私も何のお役にも立てなかったけど、一緒にバタバタしたり、マイクチェックしたり。

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★7時
続々と参加者がビーチに到着。受付の方は大忙しです!
ここでyukoちゃんが、参加者の列にお友達のママを発見!!話を聞いたら一緒に仕事しているイベント会社Oさんの奥様だということが発覚!世間って狭すぎる!yukoちゃんはずっと前からOさんの奥様と親子共に仲良しで、私は6月からOさんと各イベントで一緒にお仕事をしていて、今日ビーチヨガで全員が繋がって。いやあ、ほんとすごいです。

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★7時30分
無事ビーチヨガがスタートしました〜。
ヨガが初体験の方もたくさんいらっしゃいましたので、皆さんの様子を見ながら、ゆっくり進めていきました。皆さん、青空と海を見ながら気持ち良さそうです〜!

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★8時30分
ビーチヨガ終了〜。楽しくみんなで海をバックに写真撮影。LOFT朝活にも参加して下さったAちゃんとAちゃんのお友達と一緒に。

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★9時
参加者の皆さんはビーチでまったりされたり、SABONのオシャレなシャワールームで汗を流したり、ブランチを食べたり、楽しい時間を過ごされています。私も本日のスタッフ皆さんとスペシャルブランチを頂きました。イスラエルのヘルシー料理にアサイードリンク。私ってオシャレ女子ライフ送ってる〜と感じられる瞬間です。

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ビーチハウス内もとにかくオシャレ。こんな素敵なドレッサーもあります。

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テラス席は地中海リゾートのよう。(行ったことないですけどね)

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6月からほぼ毎週イベントやら打合せやらで一緒に仕事しているエイ出版の渡部さん。この夏はほぼ渡部さんと過ごしてるといっても過言じゃありません。
スタッフ皆さんにいじられて、苦笑いしていますが、「いじられる=愛されてる」って証拠ですよね。

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LOFT朝活にも参加してくださったMちゃんと、Rちゃんとゆっくりビーチハウスでおしゃべりも出来ました♪
お二人ともシャワー浴びてスッキリな表情。私はまだこの時点で砂まみれ、汗まみれです。

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ヨガもそうですが、参加者の皆さんがそれぞれ由比ケ浜とSABONビーチハウスと、ビーチ遊びを楽しんでいて、見ている私も新鮮で嬉しい気持ちになりました。
毎週湘南に波乗りにきていますが、ビーチハウスもないサーフポイントで、一人もくもくとサーフィンして、ドライブスルーMacでお昼を買ってすぐ家に帰るシンプルなビーチライフですからね〜。女子気分をたっぷり味わえました。

8月10日は、またSABONビーチハウスプロデュース親子ヨガです。

引続き頑張ります♪

明日はSABONビーチハウスプロデュースモーニングビーチヨガです

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昨日は、自分の波乗りがてらに、由比ケ浜SABONビーチハウスのヨガエリアを下見してきました。といってもこの下見もう3回目なんですけどね、行くたびに潮の引き具合も違うし、砂浜のコンディションも毎回違う。だからつい気になって波乗りごとに見に行っていたのです。
昨日は、梅雨も明け、夏本番になった朝7時半の陽射しと、暑さを確認したく、明日のビーチヨガと同じ時間に行ってみました。

うん。暑いです!陽射し眩しいです!
でもね、海風が気持ち良いんですよ。波の音も涼しさを感じるBGMとなっています。

 

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参加者の皆さんにはリマインダーメールが今日届くと思いますが、リマインダーメールに書いてないもので、個人的にこんなのがあったら、良いかもと感じる持ち物は、

1、運動用サングラス(あまり持ってる人いないですよね。私も持ってません)
2、ラッシュガード(日焼け対策と砂が付いても落ちやすいため)
3、ハンドタオル(仰向けのポーズになった時、顔をタオルで覆えるように)

上記3点はなくても全く問題ありませんが、日焼けや眩しさが気になる方用に一応書いてみました♪

江の電「由比ケ浜駅」を降りたら、由比ケ浜のビーチハウスの屋根がずら〜っと見えてテンションが上がってくるかと思います〜。
ヨガの後のSABONビーチハウスでのオシャレブランチも楽しみですね♪

一緒に鎌倉ビーチの夏を楽しみましょう♪

LOFT朝活センスアップスクールチェアヨガ終了しました

 

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渋谷LOFT朝活センスアップスクールチェアヨガ全4回が無事終了しました。
リピートでご参加下さった方が半数以上で、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

最終回は、骨盤にフューチャーを当てつつ、第1回目〜3回目の復習もしていきました。
参加してくださった皆さん、回を重ねるごとに、どんどんポーズをご自身の物にされていて、見ていて嬉しくなってしまいました。

皆さんから頂いた嬉しい声をまとめさせて頂きました。

・ヨガに全く興味なかったのに、いつのまにかはまってしまった。
・ヨガをやった後は、仕事の効率が良くて、気持ちが良い。
・生活の中で無意識に姿勢を意識するようになった。
・ヨガの後は、熟睡できる。
・1日身体が軽くて気持ちがよい。

などなど。

私が伝えたかったこと、皆さんに伝わっていて胸がいっぱいです。
参加者の皆さん、とても意識が高く、前向きな方が多く、素敵な人との出会いや繋がりとなりました。こういうご縁って本当に大切だなあと思います。

イベント担当企業ご担当者様
渋谷LOFTの皆様
渋谷シティラウンジの皆様

温かくサポートしてくださって本当にありがとうございます。
LOFT様からは、お土産です〜と、店内POPを頂きました!

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一人では成し遂げられない渋谷ど真ん中での朝活、これにて一旦終了です。。。が、冬にまたあるかも。。?!
ひとまず皆さん夏を楽しみましょう〜。

渋谷朝活女子の皆様とは、色々イベントを企画し、一緒にヨガが出来る時間を作っていけたらと思っています。

今後とも宜しくお願い致します。

 

2014年8月2日(土)代々木公園de朝ヨガ開催します

★代々木公園 de 朝ヨガ★

8月から冬になる前まで(10月くらい?)毎月第一土曜日に代々木公園で朝ヨガを開催します。
お仕事前、週末のスタートを、新鮮な空気と緑に囲まれて、一緒にヨガ時間を過ごしませんか?
初心者、体の硬い方大歓迎です。
アットホームなヨガ時間を大切にしていきます。

日時:2014年8月2日(土)8:00〜9:00
※7時55分までにお集りください
場所:代々木公園中央広場時計台の近く(ドッグランの前辺りです)
地図はこちら>>>
料金:1,000円
持ち物:大きめのバスタオルまたはヨガマット ・飲み物
※汚れが気にある方はビニールシートなどお持ち下さい。
お申し込み方法:facebookページよりメッセージ、またはお問い合わせフォームよりお申し込みください。
http://mieyoga.com/wp/contact1/

<注意事項>
・朝食は2時間前、または朝食前にお越しください。
・虫刺され(蚊)が気になる方は虫除けスプレーをお持ちください。
・動きやすい普段着でお越し下さい。(着替える場所がないため)
・3名様以上の集まりで実施致します。

集合場所ですが、ここです。代々木公園のど真ん中「中央広場」どの入り口からきても、ここの中央広場に辿り着きます。中央広場に大きな時計台があり、その下辺りに集合です。

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ご興味ありましたら、こちらのフォームよりお申し込み頂けましたら幸いです。
宜しくお願い致します。

 

★明日が最終回!です!渋谷LOFT朝活ヨガ 予約受付中〜

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★明日が最終回です!渋谷LOFTセンスアップスクール朝活ヨガ★

7月に入り毎週水曜日の朝に開催している渋谷LOFTセンスアップスクール朝活チェアヨガ全4回ですが、明日で最終回です。
明日は骨盤にフューチャーしつつ、第1回〜3回の復習もして、総まとめしていきます。

まだ少し席に余裕があります。1回完結ヨガなので、初心者の方、初参加の方も大歓迎です。ご興味ありましたら、朝の貴重な時間を一緒にヨガでリフレッシュしましょう♪

■7月23日(水)最終回 午前8時~9時
【骨盤調整ヨガ】

腰が痛い、膝が痛い、足を組まないといられないなど、生活習慣で歪んだ骨盤をヨガで調整します。仙腸関節のゆがみを改善し、骨盤の左右対称のバランスを整えることで、生活習慣の改善の他、美脚効果も高まります。

★お申し込み方法
●受付方法
(1)受講希望日 (2)講座名 (3)氏名 (4)住所 (5)電話番号 (6)年齢 (7)職業

上記内容をこちらのメールアドレス(shibuya_asakatsu@loft.co.jp)へ記入し、送信してください。お問い合わせもこちらにどうぞ。

詳細はこちら
http://www.loft.co.jp/shoplist/shibuya#h3-37323

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