7月27日・8月10日 湘南 由比ケ浜 ビーチヨガイベント情報

外観

★ビーチヨガイベント情報★

この夏ついに、私が勝手にホームだと思っている湘南(由比ケ浜)にて7月27日(日)7:30〜8:30 ビーチヨガをやらせて頂くことになりました。

オシャレなボディケアで有名な「SABON」がプロデュースする、SABON Beach Houseでのモーニングヨガです。

しかし、このイベントすごい人気で、何とWEBサイトで受付スタートして2日で40名の定員があっという間に埋まってしまいました!
(もしかしたらキャンセルをされる方がいらっしゃるかもしれません、キャンセル待ちをしたいという方いらっしゃいましたら、facebookメッセージまでご連絡ください。主宰企業様に確認してみます)

8月10日(日)の親子ヨガの枠はまだ空いておりますので、親子で、家族で海水浴の前にヨガを楽しみたい方、是非由比ケ浜で夏の思い出を作りませんか。

詳細はこちらです。

★サンデーモーニング・ファミリーヨガ★
<内容>
お子様と一緒にご参加いただける、家族で夏休みの思い出づくりができる素敵なヨガイベントです。
ヨガの後はビーチで一日遊びましょう!
(※3歳以上のお子様からご参加いただけます)
<日時>
8月10日(日) 7:30~10:00頃まで
<参加費>
親子参加¥3500(大人1名追加¥2000、子供1名追加¥500)
(SABON Beach House 終日シャワー利用、ヘルシーブランチ+ワンソフトドリンクを含みます)
<お申し込みはこちら>
http://www.sabon.co.jp/news/beachhouse/index.html

ご参加お待ちしております♪

赤ちゃんヨガレッスンレポート

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今日は3ヶ月の赤ちゃん連れママのヨガレッスンでした。

赤ちゃん連れヨガは本当に癒されます。
あの丸まった背中、首が少し座ってニコニコしている表情、もうたまりません。

今日の赤ちゃんは、ほんの一瞬だけ泣きましたが、私が抱っこしたら泣き止んで、キョロキョロとお部屋の中を楽しそうに観察していました。
そして、ポーズを生徒さんにお伝えするのに、一瞬赤ちゃんマットに置いたら、目がうつろに。。

ま、まさか。。。

そうです!そのままウトウト寝たのです。
私が寝かしつけ成功したってことになりますよね、これって!(ちょっと自慢)
両手を上げて寝る赤ちゃんの姿って本当に可愛いです。

抱っこ紐のエルゴは昔の抱っこ紐に比べたら大分楽ですが、やっぱりどうしても肩甲骨が内側に寄ってしまいますよね。

なので、赤ちゃん連れヨガでは肩甲骨の動き、骨盤の動きにフューチャーしたプログラムをしています。

自分が0歳児育児中時代のストレスや、体の不調経験を踏まえて、ヨガを通して少しでも多くお育児中のママの体と心がスッキリするお手伝い、これからも続けていきたいです。

渋谷ロフトの朝活 」第3回肩凝り解消チェアヨガのご案内

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渋谷ロフトの朝活
「センスアップ・スクール」第3回チェアヨガのご案内
7月16日(水) 午前8時~9時 【肩凝り解消ヨガ】

7月は毎週水曜日、渋谷ロフト2Fにあるライブラリーカフェ「渋谷シティラウンジ」にてチェアヨガ朝活を開催しています。

「チェアヨガ」とは、イスを補助具として使用し、初心者でも気軽にできるヨガです。1日の活動前にヨガで呼吸を整え、体を心地よく動かすことで血の巡りが良くなり、頭もリフレッシュされ、スッキリした心と体で1日を過ごすことができます。
写真は先週のレッスン風景です。

ヨガ初心者の方、男性の方、体が硬いと感じられている方大歓迎です。第1回目もヨガ初挑戦の方がたくさんいらっしゃいました。
普段着、お仕事に行く格好でご参加頂いて大丈夫です。

来週の予定はこちらです ↓ ↓

■7月16日(水) 午前8時~9時
【肩凝り解消ヨガ】

PCやスマートフォンを常に見ている生活をしていると、常に肩甲骨が前に引き出された状態になってしまい肩凝りの原因となります。肩甲骨を動かす筋肉可動域を広げ、意識してヨガのポーズを取ることで肩凝りを軽減していきます。

★お申し込み方法
●受付方法
(1)受講希望日 (2)講座名 (3)氏名 (4)住所 (5)電話番号 (6)年齢 (7)職業

上記内容をこちらのメールアドレス(shibuya_asakatsu@loft.co.jp)へ記入し、送信してください。お問い合わせもこちらにどうぞ。

詳細はこちら
http://www.loft.co.jp/shoplist/shibuya#h3-37323

渋谷ロフト朝活 デトックスチェアヨガレポート

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今日は渋谷ロフト2F、渋谷シティラウンジの朝活ヨガ第2回目、テーマはデトックスでした。1回目より参加者も増え、朝活女子エネルギーもパワーアップです。

梅雨の時期、足がむくみやすくなったり、体が重かったり、眠かったり。
万全な体調を維持するのが難しい季節ですよね。
私も雨の日は午後になると、どうにもこうにも眠くて、オシャレに言うとシエスタすることもあります。

夜も足がむくみやすくなってますねえ。特にこの時期は。

というわけで、主に足のデトックスを中心としたプログラムを行いました。

今日おこなった足のセルフマッサージ、特にふくらはぎを手をグーにして下から上に動かすマッサージ。
このブログを読んでくださってたら、是非、今!やってみてくださいね。

少し古いですが、、「いつやるの?今でしょ!」です。
今初めてしっくり自分でこのフレーズ使えました。

私も先程やりましたが、朝では感じなかった痛気持ち良さを感じています。

朝活でおこなったヨガはなるべくおうちに持ち帰れる内容にしています。
おうちで実践出来るのがチェアヨガのメリットなので、受講された皆さんにはヨガを生活の一部に取り入れてもらえたら嬉しいです。

レッスンの後のフリードリンクティータイムも朝活ヨガでの楽しい時間。
今日も、皆さんと色々お話出来ました。
仕事のこと、睡眠時間のこと、ヨガの後の睡眠効果のこと、渋谷ロフトのこと。どの話も興味深く、先週受けたヨガの感想も聞けて、とても貴重で充実した時間です。

次回は、
7月16日(水)8時〜9時
肩凝り改善ヨガ

となります。
詳細はこちら>>
http://www.loft.co.jp/shoplist/shibuya#h3-37323

予約制ですので、ご興味ある方はこちらよりお申し込みをお願い致します♪

大人になってからの渋谷LOFTは楽しい〜

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今朝も渋谷ロフト2Fにある渋谷シティラウンジさんにて、センスアップスクールの朝活ヨガレッスンでした。
10名の方にご参加頂き、レッスン後もラウンジで皆さんとおしゃべりして本当に楽しい朝時間です。

レッスンレポートは渋谷シティラウンジさんからデータを頂き次第アップする予定です。

今日はロフトについてちょっとお話。

渋谷LOFTって私が高校の時は、それはもうすごくオシャレで憧れで、どのフロアもワクワクドキドキ。実家の宇都宮から宇都宮線に2時間乗って数ヶ月に1度行くロフトは私の中で特別な時間でした。
20代になるに連れて、雑貨より洋服に夢中になり、足が遠のいていましたけど、今回朝活を担当させて頂くことになって、打合せの度にロフトにお伺いしていたら、すっかりロフトのファンになってしまいました。

大人になってからのロフトって楽しいですよ。近所の二子玉店も好きですが、私はこの渋谷店が好きです。
品数も断然多いし、広々として窮屈感がなくとても見やすいですよね。

自分が歳を重ねた分、見る目?も養われてるのか、どの商品も興味深くて。
健康グッズとか何時間でも見てられます。

そんな中、今私が一番気に入っているのは、1F中央にあるカリフォルニアコーナー。
大好きなカリフォルニアの商品が特設でたくさんあります。
いつも現地で調達しているUCLAグッズもあるじゃないですか!

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バッグも食器もどれも涼しげでナチュラル。

先日はサーフミュージックCDを視聴して買いました。
すっかりネットで音楽を買うのが当たり前になってきましたが、実際ヘッドフォンで聴いてCD買うってなんかいいですよね。

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ちなみにカリフォルニアコーナーは20日くらいで終わってしまうみたい。要チェックです。

大人になってからの渋谷LOFT、お気に入りのライフスタイルアイテム、必ず期待に応えてくれるような気がします。

渋谷ロフト朝活「センスアップ・スクール」チェアヨガレポート

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★イベントレポート★
渋谷LOFTの朝活
「センスアップ・スクール」チェアヨガ第1回目が無事終わりました〜。
まだ、写真を頂いていないのですが、太陽の陽を感じられるステキなラウンジで開催致しました。

ヨガ初体験の方も多かったので、のんびりと皆さんの様子を伺いながらレッスンを進めさせて頂きました。レッスンの後はラウンジでフリードリンクが飲めますので、ご参加頂いた皆さんと、オレンジジュースやコーヒーを頂きながら色々お話させて頂きました。ヨガに参加頂いた皆さんとレッスンの後にお話が出来ると自分自身も学ぶことがたくさんあります。

・ヨガスタジオでヨガをする自信がない
・カラダが硬過ぎてヨガが出来るか不安
・ヨガってそもそも何なのか?
・呼吸って鼻からしなくちゃだめなの?

小さな疑問やヨガにチャレンジしたい気持ち、少しでも私がお話したことで解決して頂けたら嬉しいです。何よりも、レッスン後に、

・ヨガってこんなに気持ちがいいんだ。
・体が軽く、暖かくなった。
・ヨガに対する考え方が変わった。

とのお言葉を頂けて、嬉しくてちょっと泣けてきます。
早起きは三文の得とはこのことか。

次回は
7月9日(水)8時〜9時
デトックスヨガ

となります。
詳細はこちら>>
http://www.loft.co.jp/shoplist/shibuya#h3-37323

少し早起きして、一緒に朝活ヨガしてみませんか。

7月全4回 渋谷LOFTで朝活チェアヨガ開催します

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渋谷ロフトの朝活
「センスアップ・スクール」のご案内

7月のヨガ講座を担当させて頂くことになりました。全4回ですが、1回完結なので、お時間が合う方はお気軽にご参加頂けたら嬉しいです。体が硬い方、ヨガ初心者の方、男性の方も大歓迎です。
レッスンの後はジュースバーでゆっくり朝時間を過ごすことも出来ます。

詳細はこちらです ↓ ↓

2階 渋谷シティラウンジ
第4弾のテーマは「チェアヨガ」。講師に、国際ホリスティックセラピー協会 IHTA認定ヨガインストラクターの平尾美絵さんをお招きし、全4回のスクールを行います。
「チェアヨガ」とは、イスを補助具として使用し、初心者でも気軽にできるヨガです。1日の活動前にヨガで呼吸を整え、体を心地よく動かすことで血の巡りが良くなり、頭もリフレッシュされ、スッキリした心と体で1日を過ごすことができます。

1回完結なのでお好きな講座のみの参加もOKです。
参加費:各回1,000円  定員:各回15名
時間:8時〜9時(7時30分からLOFTに入れます)

※申込先着順。定員になり次第、受付を終了させていただきます。

■7月2日(水)
【猫背改善ヨガ】
ヨガの基本でもある姿勢を正していきます。猫背は骨を支える筋肉が弱くなっていることが原因です。腹直筋を育て、正しい椅子の座り方を意識することで、美しい姿勢を取り戻しましょう。

■7月9日(水)
【デトックスヨガ】
梅雨から夏にかけては湿度も高く、体がだるくなったり、心のバランスも乱れやすくなります。また、むくみの症状がひどくなる時期でもあります。ヨガで自律神経を整え、リンパ節の働きをよくし、老廃物を排出することで、下半身太りや、足のむくみ、冷え症を改善します。

■7月16日(水)
【肩凝り解消ヨガ】
PCやスマートフォンを常に見ている生活をしていると、常に肩甲骨が前に引き出された状態になってしまい肩凝りの原因となります。肩甲骨を動かす筋肉可動域を広げ、意識してヨガのポーズを取ることで肩凝りを軽減していきます。

■7月23日(水)
【骨盤調整ヨガ】
腰が痛い、膝が痛い、足を組まないといられないなど、生活習慣で歪んだ骨盤をヨガで調整します。仙腸関節のゆがみを改善し、骨盤の左右対称のバランスを整えることで、生活習慣の改善の他、美脚効果も高まります。

●受付方法
(1)受講希望日 (2)講座名 (3)氏名 (4)住所 (5)電話番号 (6)年齢 (7)職業
上記内容をこちらのメールアドレス(shibuya_asakatsu@loft.co.jp)へ記入し、送信してください。
お問い合わせもこちらにどうぞ。

http://www.loft.co.jp/shoplist/Shibuya

 

上大岡ヨガクラス スタジオdritte レッスンレポート

今日はベジタリアンカフェレストランdritte2階のスタジオにて通常レッスンでした。

本日は満員で、生徒さん全員のエネルギーに満ちて、パワフルなヨガ時間となりました。
汗もたくさんかいて、水分も取って、梅雨に溜まりがちな老廃物をヨガでデトックス出来たかと思います。生徒さんのお母様も参加して下さり、たくさんの世代の方と、1つのヨガ時間を共有出来るのは本当に嬉しいことです。

帰りに1階のカフェレストランでチョコチップクッキーを買って帰宅。これがパリっとして、でもしっとりとして、美味しいのです〜。

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さて、7月は私が以前から決まっていた別のヨガのお仕事があり、代行のmiki先生のレッスンとなります。miki先生は、同じヨガスクールの同期で、私と同じ2児のママ。歳も一緒 笑。

miki先生のレッスンも皆さんに楽しんで頂けたら嬉しいです。

上大岡ヨガレッスン(スタジオdritte 水曜日 午前中)の詳細はこちら>>

宜しくお願い致します。

パーソナルレッスンで徹底的に骨盤調整

先週金曜日は自宅教室でパーソナルヨガレッスンでした。

生徒さんは私の元職場の同僚で今でも定期的に会ってる大切なお友達。
ワーキングマザーでとても忙しい中、貴重な有給をヨガレッスンに当ててくれたので、滅多にレッスン出来ないことを予想し、ヨガレッスンというよりは、パーソナルストレッチトレーナー的な感じでレッスンを進めました。

なるべく簡単なポーズをお伝えすることで、自宅でも実践して欲しかったからです。

今回のテーマは骨盤調整。
事前に生徒さんに伺っていたことは、

1、慢性的に腰痛
2、最近膝も痛い
3、体に歪みがあるのが自分でも分かるからどうにかしたい。

他にも肩凝りとかもあると思うのですが、特にここが気になっているようだったので、自宅でも取り入れやすい骨盤調整プログラムを実施。
Qイング(教え方)は

1、自宅で実践した時に腰を痛めないポイント
2、どのポーズがどのシーンにマッチしているか(テレビを見ている時、寝る前、オフィスでの昼休みなど)

を伝授。

レッスン後は、生徒さんにお土産で頂いた可愛いお煎餅とコーディアルティーでゆっくり人生についてお互い語りました〜。

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これからも自宅ヨガレッスンはパーソナルに、生徒さんの痒いところに手が届く、ヨガが終わった後、ハッピーな気持ちになる、そんなヨガ時間を提供していきたいです♪

2014年6月7月前半の砧公園de朝ヨガ レッスンスケジュール(最新版)

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2014年6月7月の公園 de 朝ヨガスケジュール

すっかり公園ヨガシーズンですね!6月7月の公園ヨガスケジュールを更新致しました。
梅雨の合間の緑に囲まれながら、一緒に朝ヨガしませんか。

朝ヨガにはこんな効果があります。
・起きたての体を心地よく目覚めさせ、体を軽くさせます。
・仕事前に集中力を高め、脳を活性化させることにより、その日の仕事がはかどります。

ヨガ初心者、カラダが硬い方歓迎です。

2014年6月日程:6月20日(金)6月24日(火)6月26日(木)
2014年7月前半日程:7月7日(月)7月8日(火)7月10日(木)
時間:8時15分〜9時15分(60分)
場所:砧公園(田園都市線用賀駅から徒歩20分)
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access004.html
料金:1,000円
持ち物:バスタオル(ヨガマットの代わりとして使います)、飲み物、汗拭きタオル
集合場所:砧公園内世田谷美術館前に8時00分集合
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map004.html
申し込み方法:予約制です。こちらのフォームよりお申し込みください。

 

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