11月15日(土)代々木公園朝ヨガ 年内最後の開催になります。

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代々木公園がまた開園となりました!
というわけで、これが年内ラストチャンス?
代々木公園 de 朝ヨガを開催致します。

代々木公園の緑の中でのびのびとヨガを年内にもう1回!ちょっと寒いですけど、動けばじんわり温かくなるから大丈夫。

新鮮な空気と緑に囲まれて、一緒にヨガ時間を過ごしませんか?
初心者、体の硬い方、男性も大歓迎です。
アットホームなヨガ時間を大切にしていきます。

日時:2014年11月15日(土)10:00〜11:00
※9時55分までにお集りください
場所:代々木公園中央広場時計台の近く(ドッグランの前辺りです)
地図はこちら>>>
料金:1,000円
持ち物:大きめのバスタオルまたはヨガマット ・飲み物
※汚れが気にある方はビニールシートなどお持ち下さい。
お申し込み方法:facebookページよりメッセージ、またはお問い合わせフォームよりお申し込みください。
<お申し込みフォームはこちら>
http://mieyoga.com/wp/contact1/
facebookイベントページはこちら
https://www.facebook.com/events/733836536684411/

<注意事項>
・朝食は2時間前、または朝食前にお越しください。
・虫刺され(蚊)が気になる方は虫除けスプレーをお持ちください。
・動きやすい普段着でお越し下さい。(着替える場所がないため)
・温かい格好でお越しください。

集合場所ですが、ここです。代々木公園のど真ん中「中央広場」どの入り口からきても、ここの中央広場に辿り着きます。中央広場に大きな時計台があり、その下辺りに場所を取っています。

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当日飛び入りも歓迎ですので、お気軽にご参加ください。
宜しくお願い致します。

 

11月16日(日)免疫力アップ朝ヨガ開催@武蔵小杉

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★免疫力アップ朝ヨガとは★

朝は休息モードと、活動モードが切り替わる時間です。深い呼吸で心と体を整え、徐々に運動量を上げながらエネルギーをチャージし、最後はリラックスして心身ともにリフレッシュします。

初心者の方、男性の方も歓迎です!

<腹式呼吸を深めることで5つのメリット>
1. 横隔膜の運動範囲を広げ、内蔵をマッサージし、疲れがちな胃腸の動きを活性化します。

2. 腹筋を鍛えることで、背筋も鍛えられ、腰痛緩和を改善します。

3. 血行を良くすることで、冷え性を改善します。

4. 新陳代謝が良くなりなることで、脂肪燃焼しやすい体を作り、ダイエットしやすい体質になります。

5. 呼吸で自律神経を整え、ストレスが軽減されます。

<こんな方におオススメ>
1、しっかり汗をかきたい方
2、60分ヨガでは物足りない方
3、朝時間を有効活用し、リフレッシュしたい方

★イベント詳細はこちら★
■ 日時:2014年11月16日(日)8時30分〜10時00分(90分)
■ 料金:1,200円(別途コワーキング使用料600円が掛かります)
■ 持ち物:ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルでもOKです)、動きやすい格好、水分
■ 場所:コワーキングスペースYou+
■ 最寄り駅:東横線 新丸子駅徒歩1分 武蔵小杉駅徒歩5分
■ 定員:7名
■ お申し込み方法:
・以下のフォームよりお申し込みください。
http://mieyoga.com/wp/contact1/

・またはfacebookページより参加ボタンを押してください。
https://www.facebook.com/events/290594547795959/

レッスン後は温かいオーガニックティのおもてなし付きです♪

備考:13歳以上の方からのご参加とさせて頂きます。

お気軽にご参加ください。
宜しくお願い致します♪

11月1日(土)本日の朝ヨガは雨天のため中止

おはようございます。mieです。

本日11月1日(土)の朝ヨガは雨天のため中止とさせて頂きます。
とても残念です。

11月〜4月までは室内のワークショップを定期開催していきますので、ご都合宜しければ是非ご参加頂けましたら嬉しいです。予定はHP、facebookページ、またこのブログで告知していきます。

宜しくお願い致します。

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スタジオDritte水曜日クラスのキャンセルポリシーについて

いつもスタジオDritte水曜日クラスにご参加頂きましてありがとうございます。

お陰様でたくさんの方にご参加頂き、現在常に3、4名のキャンセル待ちが発生している状態です。
1人でも多くの方にヨガレッスンを楽しんで頂けるよう、キャンセルポリシーを作らせて頂きました。

HPよりご確認くださいませ。
http://mieyoga.com/dritte/

キャンセル待ちは高い確立で発生しますので満員でも、遠慮なくご予約のご連絡頂けましたら幸いです。

宜しくお願い致します。

スタジオdritteレッスンレポート

??-7毎週水曜日に担当しているスタジオDritteのヨガレッスンですが、たくさんの生徒さんからご予約を頂いているので、少しでも多くの方がレッスン出来るよう、今日はマットの敷き方を変えてみました。

いつも縦長配置なのですが、今日は横長配置で。

前後の距離はギリなのですが、横幅の距離は保てるので、こっちのほうが良さそうかなあと感じています。
私自身も数多くヨガレッスンを受けていますが、縦の距離より、横の間隔が広いほうが落ち着くんですよね。

来週もこのレイアウトで試してみようかなと思います。

スタジオDritteのレッスンは引続き2ヶ月先まで予約が埋まっていますが、高い確立でキャンセルも入りますので、キャンセル待ちをして頂けますと幸いです。

レッスン詳細はこちら>>

今日は1FのベジタリアンレストランDritteもお客様で賑わっていました。

宜しくお願い致します♪

ヨガポータルサイト「YOGA ROOM」にてコラム掲載しました

国内最大ヨガポータルサイト「YOGA ROOM」の「YOGA的ライフスタイルナビ」コンテンツにて、コラムを掲載させて頂きました。

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ヨガはスタジオでなくても、自宅でも、オフィスでも、いつでもどこでも生活に取り入れられることが最大のメリットです。ヨガを生活の一部に取り入れてもらうことをコンセプトに活動を続けていく中で、自宅で取り入れられる簡単ヨガポーズのコラム掲載依頼があり、担当させて頂きました。

とっても簡単なポーズですが、PCでの仕事中や、自宅のダイニングテーブルで簡単に出来る

「肩凝り解消ヨガポーズ」

を紹介しています。

是非皆さんやってみてください。

肩甲骨をぐぅ〜っと寄せて、広げると肩周りがスッキリしますよ!

渋谷朝ヨガ部レッスンレポート(10月18日)

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月1で開催していた渋谷ヨガ部ですが、普段ヨガレッスンになかなか通えない方が、週末だけでも気軽にヨガに参加出来るよう、隔週開催に変更し、今回も和気あいあいと開催しました〜。

渋谷区、近隣区にお住まいの方から、川崎、横浜から来て下さった方もいらっしゃいます。

色々な場所でのヨガ出会いが、こうして1つの場所で、また一緒にヨガが出来ることに、感謝の気持ちでいっぱいです。また、私のヨガレッスンをきっかけに、参加者の皆さん同士も繋がる機会が多いようで、それもまたすごく嬉しいです。

今日は座位、立ち、寝、各ポーズ時間をしっかり割り当てて体幹をじっくり鍛えるプログラムにしました。

レッスン後、参加頂いた方から呼吸とポーズを合わせるが難しいと相談(質問)を受けました。
前回参加下さった方にも同じ相談を受けて。

どうしてもきついポーズだと息を止めてしまうし、呼吸を意識しすぎると、頭がくらくらしてしまったり。

まずは日常で少しだけ呼吸を意識してみてください。意識だけでOKです。
今自分は呼吸をしてるなって意識的に感じること。
毎日ヨガをすることは難しくても、毎日呼吸を意識することは出来るかなと思います。近いうちに、簡単な呼吸法についてこのブログでアップしますね!

次回の外ヨガは、今シーズン最終回11月1日(土)8時45分〜9時45分
です。お気軽にご参加ください。
11月後半〜来年春までの間で、どこか暖かい場所で渋谷ヨガを継続出来たらいいなあと思っているのですが、こちら検討中です〜。

宜しくお願い致します♪

次回の渋谷朝公園ヨガは10月18日(土)開催です

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渋谷ヨガ部ですが、11月まではほぼ隔週?で開催を自分なりに決定してみました。

というわけで、渋谷駅から徒歩5分、朝の静かな明治通りを眺めながらの
ウッドデッキ朝ヨガ@宮下公園をまた開催致します。

詳細は以下になります。

2014年10月18日(土)8:45〜9:45
料金:1,000円
場所:宮下公園管理棟隣ウッドデッキテラス
申込フォームからのお問い合わせはこちら>>
facebookページからメッセージで参加希望を連絡頂いてもOKです!
https://www.facebook.com/easypaceyoga

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小規模でアットホームに開催していますので、お気軽にご参加ください。
当日飛び入り参加もOKです♪ 男性も大歓迎です。
前回も飛び入り参加してくださった方もいらっしゃいました。
みんなで楽しくヨガでじんわり汗をかきましょう♪

公園ヨガ、朝ヨガ、外ヨガは本当に気持ちが良いです!

渋谷 外朝ヨガ部レッスンレポート

まさかのデング熱騒動で、9月は活動出来なかった渋谷外朝ヨガ部@代々木公園。
場所を変えて更に渋谷のど真ん中である、宮下公園で開催することが出来ました。

こうして無事開催出来たのも、ご縁あって今年の夏から一緒にヨガをする機会がたくさんあった参加者の皆さんのおかげです。そして、ホームページを見て、飛び入り参加して頂けた方もいらっしゃいました!同じマンションの方も2名参加してくださって、本当に嬉しい、ありがとうございます。

宮下公園オープン前から、地元インストラクターくみちゃんと、沖縄をベースに活躍されているシンガー舞ちゃんと一緒にスタンバイ。

朝の静かな渋谷と広いウッドデッキスペースでちょっとはしゃぎました。

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哀愁感じる自分の背中。。猫背がち、やめて〜、といいつつそんな瞬間もヨガインストラクターありますよ、という意味でね。。

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外ヨガ、公園ヨガにピッタリな気候と心地よい風、まだ静かな明治通り、う〜ん、気持ち良い週末になる予感。

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続々と、皆さんが集ってくれて、胸いっぱいです。

今日のプログラムは最近私がもっぱらはまっている「コアトレーニング」をふんだんに組み込んだプログラム。太陽礼拝で動くというよりは、じっくり筋肉を使ってポーズを深めていく内容で進めました。

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ポーズを深めていったので、そのポーズが出来たり、きつかったり、それは人それぞれです。
軽減ポーズから、より深めるポーズまで伝えますが、無理は禁物です。周りの人と比べない、自分のカラダが心地よい場所に気付くことが大切です。

レッスンが終わった後、参加者の皆さんとお話出来て、たくさんのパワーを頂きました。
笑顔で「気持ちよかった」と言ってもらえることが、私の全ての原動力です。
仕事も住む場所も、みんな違うけど、ヨガという場所で同じ空間、ヨガ時間を一緒にに過ごせることって本当にスペシャルな時間だなって思います。

次回の開催は、11月1日(土)8時45分〜9時45分 @ 宮下公園
です。

年内最後の外ヨガ開催となるので、お時間が会う方はヨガの後にブランチ会もしようかなと企画中です。
今から楽しみです♪

ビーチヨガ@湘南鵠沼海岸公園サーフビレッジ

湘南鵠沼海岸公園サーフビレッジで、ビーチパークヨガを開催致します。秋空を見上げながら、波の音を聞きながら、気持ちよく外ヨガを楽しみませんか。

初心者、ご家族、お子様連れも大歓迎。みんなで楽しくヨガが出来ればALL OKです。
飛び入り参加もWelcomeです。

当日は3名のインストラクターがリレー形式でヨガをインストラクション致します♪

開催日程 : 2014年 10月 5日(日)
時間: 11:00AM 〜 12:45AM.
料金:1,000円.
レッスン内容:Active and Relax
(簡単なフローで行いますので初心者の方も安心してご参加頂けます)
場所 : サーフビレッジ (神奈川県藤沢市鵠沼海岸1-17-3)
最寄り駅: 小田急江ノ島線鵠沼海岸より徒歩10分
お申し込み方法:こちらのフォームよりお申し込みください。

ご参加お待ちしています♪

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