渋谷

<渋谷>着替えもヨガマットもなし!仕事前に気軽に朝チェアヨガ

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渋谷の電源カフェbeez(コワーキングスペース)にて第2回チェアヨガを開催することになりました。

渋谷近辺でお仕事されている方
出勤時間がフレックスの方、10時始業の方、学生さんなどにおススメです。

チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替え無し
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽

と、仕事前にリフレッシュされたい、朝時間を利用してカラダを動かしたいなんて方にはピッタリです。

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写真は別会場で開催したチェアヨガイメージです

レッスン情報はこちらです

日時:2014年11月25日(火)8時〜8時45分(7時55分前までにお越しください)
場所:渋谷電源カフェbeez(ビーズ)
最寄り駅:「渋谷駅」ヒカリエ正面出口から徒歩1分(ヒカリエの隣)
料金:1,800円
お申し込み方法:こちらの「お申し込みフォーム」からお申し込みください。

コワーキングスペースの一画で行いますので、静かに瞑想というよりは、元気にストレッチとコアを強化しヨガプログラムで進めていきます。

宜しくお願い致します。

明日11月1日(土)渋谷朝ヨガ雨天だった場合のお知らせについて

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明日の11月1日(土)開催の渋谷朝ヨガですが、明日は曇り後雨の予報です。
今のところ、今夜と明日朝は、雨は降らない予報なので予定通り決行しますが、もし雨だった場合は、雨天中止となります。

雨天中止の場合は、
午前7時までに、このブログ、facebookページ、またHPの渋谷ヨガページ内で中止の告知を致しますので、ご確認くださいませ。

気温の変化も激しく体調を崩しやすい時期です。
無理のない範囲でご参加頂ければ幸いです。

また、朝は冷えますので、温かいけど動きやすい格好でお越しください。

宜しくお願い致します。

よくある質問「外ヨガでもヨガマットを持参したほうが良いですか?」

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10月から再始動する渋谷朝ヨガ部に向けて、初めて参加される方(ヨガ経験数回)から質問を頂きました。

「外ヨガで使うヨガマットはどうしたらいいの?ヨガマット買ったほうがいい?」
「ヨガマットって結構汚れちゃう?」

お答えします!

持参するマットは、ヨガマットでもバスタオルでも何でもOK

あえて言うならば、外ヨガはマットが汚れるのでお気に入りの5000円以上するようなヨガマットを持参されるのは逆におススメしません。

公園や、ビーチヨガは、とにかく「ゆるくお気軽に、気持ちよくヨガをする」が目的なので、服装もヨガマットもラフが一番。汚れてもいいことをコンセプトにゆるい格好とアイテムでご参加ください。
ちなみに、今日はスタジオレッスンがありましたが、生徒さんがヨガウェアを忘れ、デニムでレッスンを受けました。「デニムde ヨガ」それもありです!

バスタオルだと、ポーズによっては滑るのでは?という不安があるかもしれませんが、朝ヨガはヨガ経験が浅い方も多いので、バスタオルがよれてしまうような激しいポーズはしない予定です。

マットやタオルの汚れ防止にはレジャーシートがおススメ

外ヨガは、ヨガマットやタオルは汚れます。これはほぼ確実です。足裏をしっかり大地に根付かせたいので、強く踏ん張ることで、土や汚れが付いてしまいます。そこでおススメなのが、100均に売ってるレジャーシートです。
ちょうどヨガマット1枚分くらいの大きさです。ただ、レジャーシートを敷く場合はヨガマットのほうがおススメ。
タオル+レジャーシートだとちょっと滑りやすいかも。

でも、何度も言いますが、ゆるく楽しくお気軽になので、多少滑っても笑ってこなせばALL OKです。

先生は何を使ってますか?

外ヨガの時は滑り止め付きヨガタオルを使用しています。裏地が滑らない素材になっている、通常ヨガマットの上に敷くタオルですね。荷物にならないのと、ザブザブ洗えるのでお気軽です。

外ヨガおススメアイテム紹介

たためるヨガマット。

これは軽いし、A4が入るようなバックに納まるし、とってもおすすめです。
渋谷LOFTにも売ってます。渋谷ヨガ部の生徒さんも持ってる方いらっしゃします。

滑り止め付きヨガタオル

私はeasyworksというブランドを使っていますが、ブランドにこだわる必要はありません。
自宅のリビングで実験しましたが、厚みがないので、膝立ちポーズなどはちょっと痛いけど滑り止めは問題ありません。膝立ちポーズの時は膝にタオルを敷いてサポートすれば問題ないです。

まとめ

ヨガスタジオに行く時間がない、ヨガスタジオにお金を払っても忙しくて元値が取れない、とにかく野外が好き、という方には外ヨガはお気軽drop inで丁度良いヨガだと思います。
私は野外が好きなので、積極的に外ヨガをおこなっていますが、寒くなる前に秋空ヨガをみんなで楽しみましょう♪

昨日の活動

保育園のビーチボールバレー大会に参加。
2年連続予選敗退だったのに、3年越しに決勝リーグに進出。なんと3位決定戦まで奇跡的に勝ち進むという。結果は4位でしたが。泣。予測不能な動きのビーチボールバレーは大人を大人げなく本気にさせます。

17時からサンセットサーフィンで1日の締め。
久し振りに沈む太陽を見ながらのサーフィン。気持ち良い。ハワイのサンセットサーフィンを思い出します。

渋谷朝ヨガ部 再始動します〜 10月4日(土)

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渋谷LOFT朝活ヨガから、代々木公園ヨガと、渋谷でヨガをやりたいと言ってくださる皆さんと一緒にひっそり活動を続けていた渋谷ヨガ部。しかし、デング熱で代々木公園は封鎖、都内の公園が何となく重々しい雰囲気になり、仕方なく活動休止していました。

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渋谷ヨガ部のYさんが、「宮下公園が穴場!」とのことで、下見もしてくださり、公園管理をされてる方にも、ヨガをしていいか聞いてくださり、全てALL OKということに!

宮下公園は、あまり立ち寄ることはなかったのですが、先日下見してみたら、2年前にクリーンでステキな公園に生まれ変わっていたのですね。
(写真は雨の日だったので、少し暗いですが、ステキなウッドデッキスペースです)

というわけで、渋谷駅から徒歩5分、朝の静かな明治通りを眺めながらの
ウッドデッキ朝ヨガ開催致します。

詳細は以下になります。

10月4日(土)8:45〜9:45
料金:1,000円
場所:宮下公園管理棟隣ウッドデッキテラス
申込フォームからのお問い合わせはこちら>>
facebookページからメッセージで参加希望を連絡頂いてもOKです!
https://www.facebook.com/easypaceyoga

代々木公園の良さもありますが、宮下公園の便の良さも魅力的ですね。

当日は地元のヨガインストラクター友達kumiko先生も参加してくださるので、何か一緒に出来ないかな〜なんて。
kumiko先生とは、ヨガがなくても何かと考え方や、好きなものが似ている、違いはサーファーか、丘サーファーかだけ。

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小規模でアットホームに開催していますので、お気軽にご参加ください。
当日飛び入り参加もOKです♪

 

代々木公園ヨガ10月4日(土)に復活予定です

こんにちは。mieです。

9月6日の代々木公園朝ヨガを9月20日に延期しましたが、毎日、ニュースを付ける度にデング熱感染者が増えており、今も代々木公園は重々しい雰囲気のようです。

残念ですが、9月の代々木公園朝ヨガは延期とさせて頂きます。

現時点での予定では
10月4日(土)8時〜9時
で開催を予定しています。

それまでには落ち着きますように。。

是非、皆さんそれまでお待ち頂けましたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

オフィスヨガレポート(株式会社coconala様)

久し振りにオフィスヨガレッスンをさせて頂きました。

今回は
知識・スキルを売り買いできるオンラインマーケットを運営されている
株式会社coconala」様です。

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渋谷中心地の9Fにあり、ペントハウス風に大きなベランダがあるオフィスだったので、ベランダで外ヨガやってみようか!ということになり、ベランダにイスを並べて準備開始です。
ベランダは広いのですが、縦長で、コーナーのある作りになっていたので、コーナーに私が座り「く」の字を作る感じで、3名、3名でレイアウト。

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うん、いい感じです〜、皆さんが見渡せるし、これなら声も届きそうです。

coconala様は2周年を迎え、各メディアでも注目され急成長されているため、社員の皆様はいつ伺ってもとにかく忙しそうです。黙々と仕事をされています。
そんな中、6名の方に参加頂きました。

参加頂いた方の中には、「今日のためにTシャツ買いました!」とおっしゃってくださる方もいて、オフィスヨガを楽しみにしてくれていたこと、本当に嬉しいです。

まずは渋谷の雑踏を感じながら静かに瞑想。

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隙間のスペース、野外、仕事の合間を利用したこのヨガ、ちょっとマンハッタンっぽくないですか〜。

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横幅が狭かったので、急遽考えていたプログラムを変えて動きは小さめだけど、空に向かって身体をグンと伸ばすポーズを多めに進めていきました。
最後は私が好きな腹筋プログラムも入れさせて頂いて
「腹筋きつい〜」なんて声が出ながらも楽しく笑いながら進めてさせて頂きました!

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ランチ時間を使ったリフレッシュヨガですから、笑いながら楽しく出来るヨガが1番ですよね♪
男性の方も「きつい〜」なんて言いながらもばっちりキレイにポーズが取れていて、やっぱりもっと男性の方にもヨガを体験してもらいたいなあと改めて感じました。

ヨガの後は、オフィスで皆さんとお弁当を食べて、色々お話して、会社員時代に戻った気分です。
会社概要のTEAMメンバープロフィールを拝見すると、皆さんすごいキャリアをお持ちですが、お話すると気さくな方ばかりで、外部の私をアットホームに迎えてくださり、ヨガを通じた人・企業との出会いに改めて感謝の気持ちでいっぱいです。

猛暑を予想していたので、オフィス内でヨガをする予定でしたが、思いの他昨日は曇りで気温も高くなく、心地よい風が吹いて、ベランダヨガにはピッタリな気候でした。

野外とヨガは相性がいいですよね!

これからも、もっとオフィスヨガ活動広げていきたいです。

ちなみに、今日8月13日(金)にcoconala様がテレビ放映されます。
★ 番組詳細 ★
テレビ朝日『おいしい!バナナのお投資』
8/13(水) 23時45分 ~ 0時45分
coconalaオフィスブログに撮影レポートが掲載されています。

<渋谷>仕事前に朝チェアヨガ〜着替えいらず、ヨガマットいらず

チェアヨガ

今月は色々な場所でチェアヨガ開催致します。

渋谷の電源カフェ(コワーキングスペース)でもチェアヨガを開催することになりました。
渋谷近辺でお仕事されている方
出勤時間がフレックスの方、10時始業の方、学生さんなどにおススメです。

チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替え無し
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽

と、仕事前にリフレッシュされたい、朝時間を利用してカラダを動かしたいなんて方にはピッタリです。

レッスン情報はこちらです

日時:2014年6月23日(月)8時〜9時(5分前までにお越しください)
場所:渋谷電源カフェbeez(ビーズ)
最寄り駅:「渋谷駅」ヒカリエ正面出口から徒歩1分(ヒカリエの隣)
料金:2,000円
お申し込み方法:こちらの「お申し込みフォーム」からお申し込みください。

コワーキングスペースの一画で行いますので、他にカフェを利用されている方もいらっしゃいます。
なので、ざわざわした環境で気軽にアットホームにヨガをしていけたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。