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8月22日(土)多摩川朝ヨガ(二子玉川)は芝生エリアで開催します

こんにちは。mieです。

今週から朝ヨガの開催場所が変わります、というかいつもの場所に戻ります。

先週までは暑さ対策で兵庫島公園丘の上の木陰で開催していましたが、大分朝涼しくなってきたので
また広々とした芝生での開催致します。

開催場所案内の記事はこちら>>>

朝外ヨガ開催情報はこちらです。
日時:2015年8月22日(土)8時15分〜9時15分
場所:多摩川河川敷 兵庫島公園
最寄り駅:二子玉川駅徒歩7分

朝ヨガの詳しい情報はこちら>>

8月29日(土)はお休みです。
9月の朝ヨガ予定は近日中にアップしますね。

宜しくお願い致します♪

次回の朝外ヨガ(二子玉川)は2015年5月9日(土)です

今年も、週末限定朝外ヨガスタートしました〜。

2014年夏に代々木公園からスタートし、
途中デング熱でまさかの代々木公園クローズ 泣
生徒さんが開催場所を見つけてくれて山下公園に移動し、渋谷朝ヨガとして再開。

と、渋谷を中心に活動していましたが、2015年からは、地元で朝外ヨガをスタートすることにしました。

告知はホームページと、ブログだけで2週間前にこそっとアップしていたので、参加者ゼロだな、、と思っていましたが、男性の方が1名、女性の方が1名参加してくださいました。(今年はこそっとアップ方式でひっそり活動していきます)

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皆さん、自転車でお越し頂けたご近所の方ばかり。
嬉しいですね。
天気は初夏のように気持ちよく、シャバアーサナで時おり拭く風はもうこれ以上ない気持ち良さです。

次回の多摩川 朝外ヨガ(二子玉川)開催日は、
2015年5月9日(土)8:30〜9:30
です。
初心者の方が中心なので、アクティブ&リラックスで動いていきます。

参加ご希望の方は以下お問い合わせフォームからお気軽にご連絡くださいね。
お問い合わせフォームはこちら>>

ホームページの詳細ページはこちら>>

ヨガの後は、毎週土曜日の朝コツコツ通っているBread & Butter Factoryの天然酵母パンを買って朝食を。この小さな幸せが好きです。

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※基本は第2第4土曜日開催としていますが、夏はヨガイベントが多いため、開催日は変則的になることがあります。
※また7月からは開催時間は8時スタートとなります。
※1名様のご予約から決行いたします。

次回の渋谷朝公園ヨガは10月18日(土)開催です

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渋谷ヨガ部ですが、11月まではほぼ隔週?で開催を自分なりに決定してみました。

というわけで、渋谷駅から徒歩5分、朝の静かな明治通りを眺めながらの
ウッドデッキ朝ヨガ@宮下公園をまた開催致します。

詳細は以下になります。

2014年10月18日(土)8:45〜9:45
料金:1,000円
場所:宮下公園管理棟隣ウッドデッキテラス
申込フォームからのお問い合わせはこちら>>
facebookページからメッセージで参加希望を連絡頂いてもOKです!
https://www.facebook.com/easypaceyoga

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小規模でアットホームに開催していますので、お気軽にご参加ください。
当日飛び入り参加もOKです♪ 男性も大歓迎です。
前回も飛び入り参加してくださった方もいらっしゃいました。
みんなで楽しくヨガでじんわり汗をかきましょう♪

公園ヨガ、朝ヨガ、外ヨガは本当に気持ちが良いです!

渋谷 外朝ヨガ部レッスンレポート

まさかのデング熱騒動で、9月は活動出来なかった渋谷外朝ヨガ部@代々木公園。
場所を変えて更に渋谷のど真ん中である、宮下公園で開催することが出来ました。

こうして無事開催出来たのも、ご縁あって今年の夏から一緒にヨガをする機会がたくさんあった参加者の皆さんのおかげです。そして、ホームページを見て、飛び入り参加して頂けた方もいらっしゃいました!同じマンションの方も2名参加してくださって、本当に嬉しい、ありがとうございます。

宮下公園オープン前から、地元インストラクターくみちゃんと、沖縄をベースに活躍されているシンガー舞ちゃんと一緒にスタンバイ。

朝の静かな渋谷と広いウッドデッキスペースでちょっとはしゃぎました。

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哀愁感じる自分の背中。。猫背がち、やめて〜、といいつつそんな瞬間もヨガインストラクターありますよ、という意味でね。。

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外ヨガ、公園ヨガにピッタリな気候と心地よい風、まだ静かな明治通り、う〜ん、気持ち良い週末になる予感。

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続々と、皆さんが集ってくれて、胸いっぱいです。

今日のプログラムは最近私がもっぱらはまっている「コアトレーニング」をふんだんに組み込んだプログラム。太陽礼拝で動くというよりは、じっくり筋肉を使ってポーズを深めていく内容で進めました。

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ポーズを深めていったので、そのポーズが出来たり、きつかったり、それは人それぞれです。
軽減ポーズから、より深めるポーズまで伝えますが、無理は禁物です。周りの人と比べない、自分のカラダが心地よい場所に気付くことが大切です。

レッスンが終わった後、参加者の皆さんとお話出来て、たくさんのパワーを頂きました。
笑顔で「気持ちよかった」と言ってもらえることが、私の全ての原動力です。
仕事も住む場所も、みんな違うけど、ヨガという場所で同じ空間、ヨガ時間を一緒にに過ごせることって本当にスペシャルな時間だなって思います。

次回の開催は、11月1日(土)8時45分〜9時45分 @ 宮下公園
です。

年内最後の外ヨガ開催となるので、お時間が会う方はヨガの後にブランチ会もしようかなと企画中です。
今から楽しみです♪

よくある質問「外ヨガでもヨガマットを持参したほうが良いですか?」

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10月から再始動する渋谷朝ヨガ部に向けて、初めて参加される方(ヨガ経験数回)から質問を頂きました。

「外ヨガで使うヨガマットはどうしたらいいの?ヨガマット買ったほうがいい?」
「ヨガマットって結構汚れちゃう?」

お答えします!

持参するマットは、ヨガマットでもバスタオルでも何でもOK

あえて言うならば、外ヨガはマットが汚れるのでお気に入りの5000円以上するようなヨガマットを持参されるのは逆におススメしません。

公園や、ビーチヨガは、とにかく「ゆるくお気軽に、気持ちよくヨガをする」が目的なので、服装もヨガマットもラフが一番。汚れてもいいことをコンセプトにゆるい格好とアイテムでご参加ください。
ちなみに、今日はスタジオレッスンがありましたが、生徒さんがヨガウェアを忘れ、デニムでレッスンを受けました。「デニムde ヨガ」それもありです!

バスタオルだと、ポーズによっては滑るのでは?という不安があるかもしれませんが、朝ヨガはヨガ経験が浅い方も多いので、バスタオルがよれてしまうような激しいポーズはしない予定です。

マットやタオルの汚れ防止にはレジャーシートがおススメ

外ヨガは、ヨガマットやタオルは汚れます。これはほぼ確実です。足裏をしっかり大地に根付かせたいので、強く踏ん張ることで、土や汚れが付いてしまいます。そこでおススメなのが、100均に売ってるレジャーシートです。
ちょうどヨガマット1枚分くらいの大きさです。ただ、レジャーシートを敷く場合はヨガマットのほうがおススメ。
タオル+レジャーシートだとちょっと滑りやすいかも。

でも、何度も言いますが、ゆるく楽しくお気軽になので、多少滑っても笑ってこなせばALL OKです。

先生は何を使ってますか?

外ヨガの時は滑り止め付きヨガタオルを使用しています。裏地が滑らない素材になっている、通常ヨガマットの上に敷くタオルですね。荷物にならないのと、ザブザブ洗えるのでお気軽です。

外ヨガおススメアイテム紹介

たためるヨガマット。

これは軽いし、A4が入るようなバックに納まるし、とってもおすすめです。
渋谷LOFTにも売ってます。渋谷ヨガ部の生徒さんも持ってる方いらっしゃします。

滑り止め付きヨガタオル

私はeasyworksというブランドを使っていますが、ブランドにこだわる必要はありません。
自宅のリビングで実験しましたが、厚みがないので、膝立ちポーズなどはちょっと痛いけど滑り止めは問題ありません。膝立ちポーズの時は膝にタオルを敷いてサポートすれば問題ないです。

まとめ

ヨガスタジオに行く時間がない、ヨガスタジオにお金を払っても忙しくて元値が取れない、とにかく野外が好き、という方には外ヨガはお気軽drop inで丁度良いヨガだと思います。
私は野外が好きなので、積極的に外ヨガをおこなっていますが、寒くなる前に秋空ヨガをみんなで楽しみましょう♪

昨日の活動

保育園のビーチボールバレー大会に参加。
2年連続予選敗退だったのに、3年越しに決勝リーグに進出。なんと3位決定戦まで奇跡的に勝ち進むという。結果は4位でしたが。泣。予測不能な動きのビーチボールバレーは大人を大人げなく本気にさせます。

17時からサンセットサーフィンで1日の締め。
久し振りに沈む太陽を見ながらのサーフィン。気持ち良い。ハワイのサンセットサーフィンを思い出します。

代々木公園ヨガ10月4日(土)に復活予定です

こんにちは。mieです。

9月6日の代々木公園朝ヨガを9月20日に延期しましたが、毎日、ニュースを付ける度にデング熱感染者が増えており、今も代々木公園は重々しい雰囲気のようです。

残念ですが、9月の代々木公園朝ヨガは延期とさせて頂きます。

現時点での予定では
10月4日(土)8時〜9時
で開催を予定しています。

それまでには落ち着きますように。。

是非、皆さんそれまでお待ち頂けましたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

デング熱感染ニュースにより代々木公園朝ヨガ延期のお知らせ

毎月第1土曜日に開催しております代々木公園朝ヨガですが、来月は
9月6日(土)の開催を予定しておりました。

しかし、今週代々木公園でデング熱に感染された事件に伴い、念のため日程を延期したいと思います。
代々木公園にてデング熱感染に関するニュース記事はこちら>>>

ニュースでは、今週殺虫剤対応をし、今週末から公園は開放されるようですが、念を取らせて頂きます。

延期後の開催は

9月20日(水)8時〜9時
を予定しています。

ご都合宜しければご参加頂けましたらうれしいです。
宜しくお願い致します。

大人の夏時間「代々木公園朝ヨガ」

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今日は、初めて代々木公園で朝ヨガをしてみました。

メンバーは渋谷LOFT朝活からの皆さん。そして、代々木公園にお近くのお住まいの方も(代々木公園近くに住んでるってステキですね!)。

先週下見した時よりも更に草が成長していてスペースに悩みましたが、ちょうど良い木陰を見つけました。
朝早かったので、他のヨガグループの方もいなく、陽射しもそこまできつくなく丁度良い時間だったと思います。

木陰に座っていると、風が気持ちよく通り、もうすぐにでもシャバーアサナしてお昼寝したくなる感じ。

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プログラムは、チェアヨガからヨガを始められた方がほとんどでしたので、太陽礼拝で少し動きを出したけど、比較的難易度の低い動きを中心に考えていきました。

初めての代々木公園ヨガ記念に、昨夜こっそりと巨大アメリカンチョコチップクッキーを作ったんですねえ。
今日の皆さんのおやつになれば幸いです。

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朝の公園で静かにおこなうヨガって、なんか大人な公園の過ごし方だなあって今日感じましたね。
公園は無料だけど、大都会の代々木公園を有効活用する贅沢な時間。

寒くなるギリギリまで、人数が少なくても3人以上集まったら引き続き継続していきたいです♪

次回の開催は9月6日(土)8時〜9時です。
毎週第1 or 第2土曜日開催予定です。

また近くなったら告知します〜

2014年8月2日(土)代々木公園de朝ヨガ開催します

★代々木公園 de 朝ヨガ★

8月から冬になる前まで(10月くらい?)毎月第一土曜日に代々木公園で朝ヨガを開催します。
お仕事前、週末のスタートを、新鮮な空気と緑に囲まれて、一緒にヨガ時間を過ごしませんか?
初心者、体の硬い方大歓迎です。
アットホームなヨガ時間を大切にしていきます。

日時:2014年8月2日(土)8:00〜9:00
※7時55分までにお集りください
場所:代々木公園中央広場時計台の近く(ドッグランの前辺りです)
地図はこちら>>>
料金:1,000円
持ち物:大きめのバスタオルまたはヨガマット ・飲み物
※汚れが気にある方はビニールシートなどお持ち下さい。
お申し込み方法:facebookページよりメッセージ、またはお問い合わせフォームよりお申し込みください。
http://mieyoga.com/wp/contact1/

<注意事項>
・朝食は2時間前、または朝食前にお越しください。
・虫刺され(蚊)が気になる方は虫除けスプレーをお持ちください。
・動きやすい普段着でお越し下さい。(着替える場所がないため)
・3名様以上の集まりで実施致します。

集合場所ですが、ここです。代々木公園のど真ん中「中央広場」どの入り口からきても、ここの中央広場に辿り着きます。中央広場に大きな時計台があり、その下辺りに集合です。

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ご興味ありましたら、こちらのフォームよりお申し込み頂けましたら幸いです。
宜しくお願い致します。

 

2014年6月7月前半の砧公園de朝ヨガ レッスンスケジュール(最新版)

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2014年6月7月の公園 de 朝ヨガスケジュール

すっかり公園ヨガシーズンですね!6月7月の公園ヨガスケジュールを更新致しました。
梅雨の合間の緑に囲まれながら、一緒に朝ヨガしませんか。

朝ヨガにはこんな効果があります。
・起きたての体を心地よく目覚めさせ、体を軽くさせます。
・仕事前に集中力を高め、脳を活性化させることにより、その日の仕事がはかどります。

ヨガ初心者、カラダが硬い方歓迎です。

2014年6月日程:6月20日(金)6月24日(火)6月26日(木)
2014年7月前半日程:7月7日(月)7月8日(火)7月10日(木)
時間:8時15分〜9時15分(60分)
場所:砧公園(田園都市線用賀駅から徒歩20分)
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access004.html
料金:1,000円
持ち物:バスタオル(ヨガマットの代わりとして使います)、飲み物、汗拭きタオル
集合場所:砧公園内世田谷美術館前に8時00分集合
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map004.html
申し込み方法:予約制です。こちらのフォームよりお申し込みください。