4月1日のヨガメッセージ「長い人生は存在しないのです」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

何年生きていても、人生が過ぎるのは早いと感じます。
今日15分、休憩を取ってみてください。そして、何か楽しみを見つけてください。
優しい呼吸をしてみたり。
道の向こう側で遊ぶ子供たちの笑い声を聞いたり。
香り高い紅茶を楽しんだり。

解釈

人生は忙しく、短いもの。
だからこそ、何かをゆっくり楽しむ時間を意識的に作らないと、ただ毎日が過ぎ去ってしまいます。
15分間、子供達と真剣に向き合って、その笑顔を感じたり。
ながらミュージックではなく、好きな音楽を聴くということだけを楽しんだり。
たった、15分。されど15分。この時間を取れると毎日が豊かに感じられそう。

3月31日のヨガメッセージ「あなたが私を尊敬している以上に私はあなたを尊敬しています」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

尊敬のギフトを今日受け取ってください。特にあなたの家族から。
そして、どんな時でも家族に「お願いします」「ありがとう」と言ってください。あなたが他人のために時々それを仕えるように、家族にも同じように丁寧に接してください。

解釈

身近な人にほど、感謝の気持ち、尊敬の気持ちを忘れてしまうけど、他人以上に家族に丁寧に接することを忘れてはいけないですね。

3月30日のヨガメッセージ「何があろうとも愛はあなたを変える力を持っている」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

私たちが変わるための唯一の方法は愛です。
私たちが愛する時、心は開かれ、愛している事があなたにとって価値あるものとなります。
マットを敷いて、あなたが一番嫌いなヨガポーズを練習してみてください。そのポーズをあなたの愛で受けとめるために、練習してみてください。
あなたの体に変化が起きたことに気づくはずです。

解釈

愛を持って接していれば、自分が苦手なものにも愛情が湧いてきます。
苦手なこと、嫌いなことだからこそ、それらに心を開いて受け止める気持ちの大きさを持ちたいものです。

3月29日のヨガメッセージ「今私は何を選んでいるのか」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

私たちは、知見や、行動の習慣に縛られています。
無意識に何かを食べ物を探していたり、テレビの前でぼんやり過ごしてる時、あなた自身に問いかけてください。
「私は今何を選んでいるの?それを選ぶことによって、私の生活や、世界が良い方向に向かうの?」と。

解釈

私も時間があると、無意識にキッチンに行ってお菓子を探してしまうことがあります。
そんな時はいつもこう問いかけています。
「それ、本当に今食べたいの?間食を我慢して、美味しく夕食を食べたほうが良いんじゃない?」と。
この問いかけに打ち勝つ自分が必要ですね!

3月28日のヨガメッセージ「教えることは、あなたの明瞭さと真実に正直になること」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

あなたがどれだけの知識を持っていたとしても、その知識は、あなたが話をした時あなた自身が持つ本当の知識の部分だけ伝わります。
うわべだけなく、あなたが本当に知っていることを子供や、夫、同僚に話してみてください。

解釈

どんなにヨガの知識を詰め込んでも、うわべだけの知識だけでなく、あなた自身が本当に理解できている知識しか教えることはできないし、そうでないと、その教えも人に伝わらないものです。

3月27日のヨガメッセージ「人生で手に入れたい自由とは、現実から逃れる自由ではありません」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

私たちは時々何かから逃げたくてヨガの練習をすることがあります。でもそれは自由とは異なります。本当の自由とは、それが何であれ、に今の現状を根本的に変える力を持っています。
今の生活を受け入れて、誓ってみてください。
1日のあらゆることが生まれ変わります。

解釈

現実逃避しても、自由は手に入りません。その逃避先に自由はないのです。逃げないで現状を受け入れることで、偽りの自由ではなく、あなたの心の真の自由が見つかります。

3月26日のヨガメッセージ「娯楽は、生活から私を引き離すことができます。喜びは生活の中に私を引き込みます」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

娯楽とは、私たちの生活から、現実逃避することでもあります。喜びとは、私たちの今この瞬間の素晴らしさに気づくことです。サンセット、冷たい水の味、キレイなシーツの匂い。今すぐ、あなたの中の喜びを見つけてください。

解釈

娯楽とは楽しいけど、現実に向き合えてないことが多々あります。一瞬の楽しみよりも、日々の生活の中で感じる喜びを見つけることで、あなたが今生きている幸せを感じることができます。

3月25日のヨガメッセージ「もし私が練習から逃げたら、毎日の出来事に意味を持ちたいと思ってることに意味がなくなってしまいます。もし私が毎日の出来事から逃げたら、練習から得られる美しさを持つことができません。 」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

あなたが決めたことがどんなに大変だったとしても、1日数分でいいから、ストレッチして、呼吸して、静かに座る時間を今日から必ず持ってください。
言い訳はなしです。

解釈

継続は力なり。毎日やると決めたことは、どんな理由があろうとも、毎日取り組むまないと、そこに意味や結果を見出すことができません。忙しくても、辛くても、そんな時は1分でも2分でもいいから、決めた事に取り組む時間を持つこと。その継続が、あなたに結果をもたらします。

3月21日のヨガメッセージ「重要なのは我々の行動だけでなく、その行動の裏にある態度もそうである」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

今日行動するのを拒みましょう。その行動の裏にある意図を知らない限り。

解釈

ただ行動するのではなく、なぜ行動するのかを考えるのが大事。何でも目的意識を持って行動することが重要で、目的がはっきりしない場合は行動を起こさない方が良い場合もありますね!
またその目的が本質と合っているか、そこまで考えられるとより、行動の意味が深まります。

3月24日のヨガメッセージ「見識とは、乗り越えられる苦痛と、乗り越えられない苦痛を知ることです」

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出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

ヨガ初心者の生徒さんにヨガを教えることは最も難しいことです。それは、初心者の方がポーズを知らないからということではなく、彼らは怪我をしそうなことと、怪我をすることの区別を付けられないことがあるからです。今日、あなたのアーサナ練習の時に、この区別について注意をはらってみてください。

解釈

苦手なヨガポーズをすることで、どういう怪我をしてしまうことがあるか。または間違った練習をすることで既に体のどこかを痛めてしまっていることもあります。
ヨガ初心者にはそこの見極めができません。だからこそ、ヨガインストラクターは慣れているポーズでも、どんな可能性があるかを日々の練習で意識を向けることが重要なんですよね。自分はできるから、生徒もできると考えるのではなく、一つ一つのアーサナに起き得ることを身につけることが大切です。

ヨガインストラクター mie

ヨガインストラクターmieです。2児の母とWEBディレクターとして、起業されたいママのWEBコンサルタントもしています。
ヨガレッスンはほぼ毎日どこかで何かしらやっています。ヨガレッスン情報やおヨガ役立ち情報、日々の気付きをほぼ毎日?更新中〜。
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