hiraomie

プライベートレッスンレポート

写真-12

 

★レッスンレポート★

午前中は自宅教室でプライベートレッスンでした。
戸塚にお住まいの方だったのですが、溝の口に用事があることがあるとのことで、その隙間時間にレッスンに来てくださいました。嬉しいですよね。

といっても、戸塚も遠くないんですよね、実際はね!
溝の口や武蔵小杉は、横浜も川崎も世田谷も微妙に便利な距離だと思うんですよね。

2人の息子さんをお持ちのワーキングマザーさんで、貴重な隙間時間をeasy pace yogaで過ごしてくださったこと心から感謝です。

 

気がつけば、5月6月はたくさんのワーキングマザーさんと出会っています。でもどの方もママと言われるまでママに見えない!若さの秘訣は何か教えて欲しいですね!

私自身もそんなママでいられるよう日々精進です。

 

幸せとは今自分がここに存在できていること

1005583_633213586706320_1447727208_n

ヨガの発祥は「ヴィーダ」というインドの聖典から始まり、元々はポーズを取るのがヨガなわけではなく、
「瞑想=ヨガ」
だったのです。

とても簡単に説明すると、

「生きている自分を実感し、それに幸せを感じることがヨガ」

なので、ヨガのポーズが取れなくても、日々の生活にヨガを取り入れることはとっても簡単です。

ヨガの瞑想では
「私は幸せ=自分がここにいる幸せ」を自分の内側から感じることが大切です。

日々の生活をしていると、
・お金が十分にある
・社会的地位がある
・美味しい食べ物を食べる
・パートナーがいる

などを得ることによって、つい自分の幸せ度を計ってしまいます。
上記どれも魅力的ですよね。それに向けて仕事をすることでモチベーションもあがりますが、これらは、

「一瞬私たちに幸せを与えるように思うもので、今自分がここにいる幸せには直結しない」

というのが、ヨガ哲学の考え方です。

幸せの価値観は人それぞれなので正解はありませんし、私も美味しい物を食べたいし、旅行もたくさんしたいし、新しい車が欲しいと思ったり。

その考えも自然なことだけど、そんな時ちょっとだけこのヨガ哲学
「今自分がここにいる幸せ」

をふと思い出すようにしています。

そうすると、
・まずはこの車があることに感謝しよう。
・この車があるからサーフィンに行けることに感謝しよう
・毎日健康に働けているから、車も運転できるし、サーフィンも行けるんだ。

と、気持ちが落ち着いてくるんですよね。

この考えが生活の一部になってくると、美味しいレストランに行きたいなどの気持ちもどんどん薄れて
・こうして食材を買うことができ、それを料理できることに感謝
・美味しい野菜がすぐに買える近所の八百屋さんに感謝

と、ちょとした日々の生活を当たり前に感じず、日々生きることが出来ている自分に感謝することが出来ます。

それによって、仕事も丁寧になったり、家族に優しく接することが出来たり、色々生活に変化が訪れてきます。
私もまだ成長途中で、子供を大きな声で叱ったり、夫と喧嘩することもあります。

でも、ヨガのマインドを身につけることによって少しでも毎日穏やかに、当たり前のことを当たり前だと思わず、色んなことに感謝する気持ちを持ち続けられる人間になれるよう日々トレーニング中です。

横浜 上大岡 スタジオdritte ヨガレッスンレポート

水曜日午前中は、スタジオDritteでモーニングフローヨガです。

今日はヨガインスト友達のmikiちゃんが来てくれたので、レッスン後、スタジオ1階にあるベジタリアンカフェで一緒にランチしました。

久し振りに色々ヨガのこと話せました。

ヨガインストラクターは、何百人とて、もちろん先生によってヨガのスタイルは皆違くて。

改めて水曜日午前中クラスに来てくださってる生徒さんと一緒にヨガが出来ることに感謝しました。

今日、友達に言われたこと。私のヨガはパワーよりだよねと。
なるほど〜。

こうやって意見を言ってもらえると、自分の気付きになります。また、自分はどんなヨガが好きか、どんなヨガを伝えていきたいか、電車の中で改めてゆっくり考えました。

今日は生徒さんからカラダについての質問も受けたので、明日にでも記事にしていこうと思います。

★モーニングフローヨガ★
場所:スタジオ dritte
(京浜急行or横浜市営地下鉄「上大岡駅」徒歩3分)
http://dritte.jp/map.html
日時:毎週水曜日 10時30分〜12時00分
料金:1,500円(4回で5,500円の回数券有り)
持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
※ヨガマットは200円でレンタル可です。

レッスンお申し込みはこちら
http://mieyoga.com/wp/contact1/

<渋谷>仕事前に朝チェアヨガ〜着替えいらず、ヨガマットいらず

チェアヨガ

今月は色々な場所でチェアヨガ開催致します。

渋谷の電源カフェ(コワーキングスペース)でもチェアヨガを開催することになりました。
渋谷近辺でお仕事されている方
出勤時間がフレックスの方、10時始業の方、学生さんなどにおススメです。

チェアヨガは
・ヨガマットなし、着替え無し
・イスを使ってヨガをするのでとってもお気軽

と、仕事前にリフレッシュされたい、朝時間を利用してカラダを動かしたいなんて方にはピッタリです。

レッスン情報はこちらです

日時:2014年6月23日(月)8時〜9時(5分前までにお越しください)
場所:渋谷電源カフェbeez(ビーズ)
最寄り駅:「渋谷駅」ヒカリエ正面出口から徒歩1分(ヒカリエの隣)
料金:2,000円
お申し込み方法:こちらの「お申し込みフォーム」からお申し込みください。

コワーキングスペースの一画で行いますので、他にカフェを利用されている方もいらっしゃいます。
なので、ざわざわした環境で気軽にアットホームにヨガをしていけたら嬉しいです。

宜しくお願い致します。

横浜赤レンガ倉庫アウトドアイベント「holiday」でのチェアヨガレッスンレポート

holiday

 

エイ出版企画の赤レンガ倉庫野外アウトドアイベント「holiday」の野外ステージで、ヨガを担当させて頂きました〜。
暑過ぎて、参加者が息子、娘、夫だけか?!と思いきや、たくさんの方が参加してくださり、感謝でいっぱいです。

今年一番汗をかきました〜。
そして、人生初のヘッドマイク。
付けた瞬間、あら、AKBみたい、なんて、こっそりニヤニヤしてみたりw

ヨガイベント以外にも、アウトドア関連のショップがたくさん出ていて、子供達が遊べるスペースもたくさんあり、ビールも飲めて、芝生で寝転び、とても楽しいイベントでした。

holiday2

 

holiday3

エイ出版の雑誌は、surf tripから、yoggini、料理本まで、我が家の生活の一部です。
楽しいイベントでした。

6月はこれから3本チェアヨガ企画があります。
是非色んな方にチェアヨガを体験してもらいたいです♪

根岸ヨガレッスンレポート

★根岸ヨガレッスンレポート★

今日は根岸ヨガレッスンでした。
今までは窓を開けて心地よい風を感じながらのヨガでしたが、今日はもう限界。。冷房なしでは皆さん具合悪くなってしまいそうだったので、今年初の冷房を入れてのヨガレッスンです。

写真-11

ちなみに、2ヶ月前にハワイのヨガスタジオに何件か行きましたが、今思えばどのスタジオも窓から入ってくる風だけが空調でしたねえ。日本と湿度も違うし、海風も強いからからあまり気にならなかったのですかねえ〜。

根岸ヨガは生徒さんの体調を見ながらプログラムを組んでいます。フリースタイルです。でものんびり&ちょっとアクティブ。

今日は帰りがけに生徒さんが好きなポーズを伺ったので来週はそれを入れてみたいと思います。
それと、「先生のブログで〜」と話して頂き、

「え!ブログ読んでくれたのですか!」と、感動しました。
レッスン情報だけじゃなく、もっと役に立つことを発信しようと心改めました。

根岸ヨガサークルはとてもアットホームなクラスです。
お近くにお住まいの方は、是非ご参加ください。

<根岸ヨガレッスン情報>

場所:横浜市根岸地区センター
(根岸駅から市営バス「馬場町」下車徒歩1分
http://business4.plala.or.jp/negishi/
日時:毎週金曜日 10時〜11時30分
料金:月謝制:2,000円(月3回実施)
持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット
※ヨガマットは無料でレンタル可です。

お申し込み、お問い合わせはこちら

6月7日(土)コワーキングスペースでチェアヨガ(新丸子・武蔵小杉)

私はフリーランスなので、パソコン仕事をする時はよくコワーキングスペースを利用します。
(コワーキングスペースとは、図書館の学習室のようなオープンなスペースで、同じ空間を共有しなが個々の仕事をする場所)

この度、私が利用してる武蔵小杉駅徒歩5分、または新丸子駅徒歩30秒のコワーキングスペースでチェアヨガを開催させて頂くことになりました。

私と同じようなフリーランスの方、男性の方、ご近所に住む主婦の方、学生の方、たくさんの方にヨガに触れ合ってもらうことが出来る、コワーキングスペースでヨガを開催することによって、それが可能になる、とても素晴らしい場所です!

または今回のプログラム「チェアヨガ」はオフィスでも自宅でも気軽に取り入れることが出来る、生活スタイルに密着したヨガです。
イスという補助具を使うことによって、体が硬い方、運動不足の方も簡単にヨガのポーズを取ることが出来ます。

お近くにお住まいの方、是非遊びに来てください♪

詳細はこちらです。

日時:6月7日(土)10時15分〜11時15分(10時受付開始です)
場所:コワーキングスペースYou+(ユープラス)
最寄り駅:東急東横線「新丸子」駅徒歩30秒 JR南武線「武蔵小杉駅」徒歩5分
料金:1,000円
持ち物:汗が拭きタオル、飲み物
※チェアヨガは着替えも、ヨガマットも不要ですが、足を開くポーズがありますので、女性の方でスカートを履かれている方は、アンダーにレギンスを履かれることをおすすめ致します。

こちらのフォームよりお申し込みください。
お申し込みはこちら>>

気軽にヨガに触れてみる絶好のチャンスです。
是非遊びに来てください♪

横浜 上大岡 ヨガレッスン 残り4名空いてます

こんにちは。インストラクターmieです。

明日5月28日(水)の横浜 上大岡 スタジオDritteでのヨガレッスンの残り枠は4名です。
参加ご希望の方は、以下お問い合わせフォームよりご連絡ください。

★レッスン内容:モーニングフローヨガ
ヴィンヤサスタイルでゆっくり体を動かしながら体を目覚めさせてエネルギーをチャージしていきます。

★日時:5月28日(水)10時30分〜12時

★場所:スタジオDritte
http://dritte.jp/map.html

★最寄り駅:京浜急行または横浜市営地下鉄「上大岡駅」徒歩3分
横浜市港南区上大岡東2-2-1  TEL:045-374-4188

★料金:1,500円(4回で5,500円の回数券有り)

お申し込み以下のフォームか、facebookメッセージよりご連絡うださい。
http://mieyoga.com/wp/contact1/

参加お待ちしています♪

1コインでチェアヨガ!単発レッスン情報

★1コインでチェアヨガ!単発レッスン情報★

溝の口では、自宅教室のみヨガレッスンを開催していますが、この度自宅からとても近い場所でレッスンをさせて頂くことになりました。

日曜日、1コイン、しかもキッズスペース付きなのでお子様連れも歓迎です。
是非遊びに来てください〜。

レッスン内容:チェアヨガ
チェアヨガとは、イスを補助具として使うヨガなので、体が硬い方、初心者の方でも気軽に、着替え要らず、マット要らずで、出来るヨガです。

日時:6月15日(日)10:30〜11:30
場所:住マイルCafe溝の口
http://www.house.jp/value/shop/detail/map.php?division=015
料金:500円
持ち物:動きやすい格好が良いですが、チェアヨガなので普段着でOKです。(会場にカフェコーナーがありますが、必要であれば飲み物をお持ちください)

お申し込みフォームはこちら

予約制なので、ご希望の方は早めにお申し込みください♪
皆さんと楽しくチェアヨガが出来ること楽しみにしています。
宜しくお願い致します♪

無料!横浜赤レンガでお気軽外チェアヨガ!

holiday

無料外ヨガイベント情報です!

〜オモテで遊ぼう〜Holiday

趣味の雑誌、趣味の本を発行し、新しいライフスタイルを提案する『エイ出版社』がプロデュースする「Holiday 2014」。
大人の“休日”、家族との“休日”、恋人との“休日”を彩る出展ブースの数々・・・
「外遊び」を軸にアウトドア、キャンピングカー、自転車、ランニング、ゴルフ、マリンスポーツのブース、外ヨガなど遊び満載!
スタンドアップパドルボードまで体験出来てしまうという(すごい)
トランポリンやアスレチックのアクティビティでは子供も大人も楽しめます!

私は6月1日のステージエリアで外チェアヨガをやります〜。
着替える必要なし、ヨガマット必要なし。無料です!

野外でのびのびと一緒に体幹伸ばしていきましょう〜

★チェアヨガ詳細★
日時: 2014年 6月 1日(日) 15時〜15時30分(30分間)
場所:横浜・赤レンガ倉庫広場
横浜市中区新港一丁目1番
地図はこちら>>
入場料:無料(ヨガも無料です)
イベント公式サイトはこちら>>

チェアヨガは、ヨガマットも、着替えの必要もありません。
普段着で靴を履いたまま、気軽に楽しめます。

子供も大人も楽しめるイベントです!是非遊びにきてください〜♪