4月13日のヨガメッセージ「今日、15分だけ何もしない時間を過ごします」

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yoga

出典元: A year of living your yoga/Judith Hanson Laster
翻訳:Mie Hirao

静かな場所を探してください。
もしそれが外なら、横になって空をじっと見つめてみて。
もしそれが室内なら、横になって静かな空間、音にただ、耳を傾けてみて。
一瞬一瞬は十分に満ち足りています。
15分その静寂を味わったら、あなたの1日を続けてください。いつもよりリラックスして1日が過ごせるでしょう。

解釈

何かしている時の15分はあっという間だけど、何もしない15分ってすごく長く贅沢な時間です。
毎日前に前に、次に次にと急いでしまうけど、贅沢な時間を15分過ごすだけで、気持ちは落ち着いてくるんでしょうね。私も今日から毎日の中でシャバアーサナの15分を作ってみます。

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